17 декабря 2015      7      2

45 дней похудения: минус 8 кг

минус 8 кг

Утром чувствую себя настоящей развалиной: вчерашние лыжи сыграли злую шутку. Мышцы скованы, болит все: руки, ноги, бока, спина. Но!!! На животе и попе мышцы не болят, а это значит, что мои упражнения даром не прошли! Однако мне тяжело вздыхать, ходить по лестнице, наклоняться и много чего еще. И я не могу принимать контрастный душ. От одной мысли, что на болезненные мышцы польется холодная вода, мне становится не по себе. Пока завариваю кипятком овсянку, ругаю себя последними словами: и зачем я столько часов подряд без тренировки каталась на лыжах. Подозреваю, что комплекс вечерних упражнений я тоже сделать не смогу. Вот дура!

Однако следом за мрачными мыслями меня ждала радость. Накануне муж поменял-таки батарейку в весах! И сегодня, когда я отмечаю полтора месяца здорового питания, мой вес уменьшился еще на 1 кг! Всего – 8 килограмм. Подумать только – 8 килограмм ужасного жира.

Я счастлива настолько, что даже про лыжи и боль в теле забываю. Лечу на крыльях завтракать.

Как я уже говорила, после овсянки совершенно не хочется больше никакой еды. Не знаю почему так, но подруги говорят, что чувствуют тоже самое. Однако некоторые из них сыты этой самой овсянкой до обеда, чего не скажешь обо мне. Я после нее хочу есть уже через час.

Вот и сегодня к 10 часам хочу есть. Мне хочется сладкого черного чая с кусочком лайма – это мой любимый вид чая. Решаю, что могу себе позволить 2 ложки сахара в чае. Пью чай с двумя сушками с маком (тоненькие маленькие бараночки). Я так давно не пила сладкий чай, что 2 ложечки сахара кажутся перебором. Отливаю половину бокала и подливаю кипятка – так лучше. Радуюсь! Мне трудно передать словами радость, которую я испытываю от понимания, что я отвыкла от сладкого. Даже тот кусок торта в субботу на дне рождения у подруги не сбил меня с правильного настроя.

Обед  — безуглеводный

Так как мой второй завтрак состоял из сладостей и баранок, то в обед у меня уже нет никакого желания кушать суп-пюре из тыквы, как я и планировала. Супчик, конечно, овощной, но я отношу его к углеводной пищи. В нем добавлен картофель, чечевица и тыква. В обед кушаю салатик из пекинской капусты, помидоров черри, черешкового сельдерея и болгарского перца. Заправка у меня новая: авокадо, чеснок и сметана. Отличное сочетание. Так как сегодня я работаю дома, то разрешаю себе использовать в заправке чеснок. После салата кушать не хочется. Съедаю ломтик адыгейского сыра и тем ограничиваюсь. Правда потом я себя и за сыр ругала! Не хочется есть – не надо в себя ничего напихивать! Вот, блин, привычка дурная.

Весь день чувствую себя неповоротливой каракатицей. Мне даже кажется, что я в размерах увеличилась из-за боли в мышцах.

Вместо ужина – массаж

Да-да, вместо ужина иду на массаж к знакомой массажистке. По телефону она сказала, что надо помять больные мышцы, потом принять теплую ванну, и боль уменьшится.

В кабинете массажа меня ждала еще одна радость! Моя знакомая массажистка сказала, что я очень похудела! Худенькая стала, — сказала она. Ее комплимент был настолько добрый и искренний, что мне уже от этих слов стало легче. Что же касается самого массажа, то он действительно помог. После него мы пили чудесный зеленый чай и говорили о похудении. И мне совсем не хотелось есть.

Дома я, как и советовала врач, приняла ванну, и после на меня нашло сонное состояние безумной лени.

Лежа в постели мне захотелось записать в дневник историю моего похудения. Мои родственники говорят, что мне хватит худеть. Ах, если бы они только знали, как я мечтаю хоть один день в своей жизни быть худенькой… И теперь я знаю, что смогу.

Если Вам понравилась статья, Вы можете отблагодарить автора в любом, приемлемом для Вас, размере. Спасибо!!!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Обсуждение: 2 комментария
  1. ste-pashka.ru:

    Я 6 день, вес уменьшился на 4 кг. Вчера был овощной день, но с села привезли «чистые» собственноручно выращенный баштан. По этому я решила вчера сделать арбузно-дынный день вместо овощного, за весь день съела около 1,5-2 кг арбуза и 0,5 кг дынь. Сегодня будут овощи. Я хотела еще спросить кто сидит на диете Вы делаете физическую нагрузку каждый день или 2-3 раза в неделю? Напишите!!!

    Ответить
    1. A2SP:

      Все зависит от того, какой физической нагрузку Вы имеете ввиду? если это щадящие кардиотренировки, типа ходьбы или непродолжительного бега, то можно каждый день. Если это тренажеры для создания рельефа мышц, то достаточно 3-4 раза в неделю. если просто гимнастика дома, то надо заниматься ежедневно. Если лечебные упражнения, то тоже ежедневно.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Введите свой e-mail адрес:

© 2017 Ешь смело · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Яндекс.Метрика