Все чудо-средства для похудения не будут работать, если вы…

чудо-средство для похуденияЗадаваясь вопросом: как похудеть, большинство худеющих и не знает, что у них под рукой целый арсенал помощников в борьбе за стройность.

Овощи, отруби, льняное масло, вода…. Этот список можно продолжать еще долго, перечисляя природные натуральные средства, которые помогают худеть. И что самое главное, они действительно работают, надо только им немного помочь…

  1. Никак не могу похудеть, хотя пью льняное масло и воду

Это не просто слова. Многие худеющие сетуют на то, что выпитое натощак масло семени льна и 2 стакана воды не унесли лишние килограммы, как обещают диетологи. И спустя месяц лишний вес остался прежним.

Так вот прежде чем жаловаться, стоит разобраться: а что еще вы сделали для того, чтобы похудеть? Разве масло может удалить из вашего организма килограммы сладостей, хлеба и колбасы, которые вы съели за последний месяц? Или компенсировать вечера лежания на диване перед телевизором? Льняное масло насыщает ваш организм незаменимыми омега-3 и омега-6 жирными кислотами, очищает кишечник, улучшает обмен веществ, настраивает гормональный фон и т.д. Таким образом, оно оказывает существенную помощь в борьбе за стройность.

Чтобы льняное масло принесло ощутимый эффект надо…

  1. Пить его регулярно, в течение 1 месяца, с перерывом 2-3 недели, потом месячный курс повторить.
  2. По максимуму отказаться от простых углеводов: сахара, конфет, выпечки.
  3. Употреблять достаточное количество белка и клетчатки.
  4. Уменьшить порции.
  5. Ужинать не позднее, чем за 4 часа до сна.
  6. Включить в свою жизнь физическую нагрузку, хотя бы просто ходьбу.

Попробуйте соблюдать эти простые правила и через пару месяцев увидите ощутимый эффект.

  1. Кушаю пшеничные/овсяные отруби, а вместо очищения кишечника и похудения начались запоры…

отруби польза похудениеСуществуют и такие жалобы со стороны худеющих. Отруби – это оболочка зерна, которая более, чем на 50% состоит из нерастворимой клетчатки. Именно эта клетчатка и творит чудеса с нашим организмом! Подобно жесткой щетке она выметает из нашего кишечника все ненужное, тем самым помогая росту полезной микрофлоры. Так почему некоторые люди при приеме отрубей мучаются запорами? Все просто: клетчатка еще в желудке начинает разбухать, именно поэтому при ее приеме быстро приходит ощущение сытости. Клетчатка впитывает жидкость, которая находится в желудке и кишечнике. И если вы мало пьете воды, то разбухшие отруби не могут легко передвигаться по кишечнику и выводиться. Поэтому и советуют принимать отруби с жидкостью: кефиром, водой, соками и т.д.

Внимание! Принимая отруби, следите за питьевым режимом! Только в паре с водой отруби могут хорошо работать в вашем организме!

Подробно о том, как отруби помогают похудеть и очистить организм читайте здесь: отруби восстановят обмен веществ.

И, конечно, если вы стремитесь похудеть, то актуальны все те же 6 пунктов, описанные выше.

  1. Ем одни овощи, а все равно имею лишний вес…

Это тоже одна из распространенных жалоб. Сразу хочется ответить: ну не лукавьте, пожалуйста, не можете вы кушать одни только овощи. Или быть может, картошку вы называете тем самым овощем?

Чаще всего толстяки находят оправдание своему лишнему весу, еще чаще говорят, что кушают мало, а все равно полные. И они как бы не замечают, что вечером под шумок с детьми или другими членами семьи съедают конфетку, хлеб или кусок колбасы… А днем они едят овощи и отказываются от хлеба.

Однако существует и другая категория людей, которая задаваясь вопросом как похудеть, садиться на безумные голодные диеты. Некоторые, действительно, начинают есть одни овощи: утром помидор, в обед морковка, а вечером… ничего. Об этом говорено много. Все диеты обречены на провал, так как организм впадает в стресс и отдавая сегодня что-то, завтра он вернет эти килограммы с процентом.

Важно не садиться на одни овощи. Важно составить сбалансированное питание, где будут и углеводы, и жиры, и белки. Только получая необходимое, организм расстанется с лишним!

И помните, что таблеток, настоек и чаев для похудения не существует! Чаще всего, это маркетинг или мочегонные и слабительные средства, а чтобы расстаться с жирами, которые откладывались на вашем теле годами, стоит переходить на здоровое питание и физическую активность. Набирали лишний вес годами, так как же хотите похудеть за одну ночь???

Если Вам понравилась статья, Вы можете отблагодарить автора в любом, приемлемом для Вас, размере. Спасибо!!!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
21.09.2016 / Как похудеть? / Теги: , комментариев 5
Похожие записи
комментариев 5
  1. spravocnikpolekarstvam.ru
    06.02.2017 в 20:50 – Ответить

    Какие таблетки для похудения эффективные? Как купить таблетки для похудения и какие из них действительно эффективные?

    • Саша Смелая
      06.02.2017 в 23:28 –

      Таблеток для похудения не существует! Есть мочегонные средства или гормональные, которые могут дать небольшое снижение веса, но сколько отберет здоровья! Если Вы готовы тратить деньги на то, что поможет похудеть, то купите хорошие качественные витамины и переходите на здоровое питание. Это единственное средство сбросить вес и омолодить организм.

  2. aila
    10.10.2016 в 17:23 – Ответить

    только прислушиваясь к советам специалистов, можно реально похудеть без вреда здоровью

  3. marusa
    03.10.2016 в 18:46 – Ответить

    Спасибо очень интересная статья мне очень помогло я действительно начала худеть

  4. Сергей
    30.09.2016 в 19:39 – Ответить

    Очень интересная информация! Полезно знать каждому. Не так давно я тоже страдал от лишнего веса. Сейчас чувствуй себя отлично с 66 размера на 52 перешел. Без всяких диет и вреда для здоровья. Если будет интересно как я это сделал, расскажу на моем сайте.

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика