домашний фитнес/уроки домашнего фитнеса/домашний фитнес похудение

ходьба на ягодицах

Данное упражнение заслуживает особого уважения, ведь его пользу оценили не только фитнес-инструкторы, но и врачи. Ежедневные занятия помогают в борьбе с целлюлитом, укрепляют дряблые мышцы ягодиц и ног, избавляют от застойных явлений в малом тазе, улучшают работу кишечника и, в …

09.08.2016 комментария 2

Данные упражнения подойдут и в качестве разминки для последующих занятий, и в качестве самостоятельного комплекса, например, утреннего или вечернего. Занятия помогут разогреть мышцы, усилить кровообращение, вернуть подвижность суставам, наладить обмен веществ и просто поднять настроение.

16.03.2016
ускорить метаболизм

Практически каждый человек хоть раз в своей жизни задается вопросом: как ускорить метаболизм? Существует мнение, что кардинально изменить обмен веществ практически невозможно – это заложено природой. Однако диетологи утверждают:  подстегнуть работу организма и ускорить обменные процессы под силу каждому, нужно …

28.02.2016 комментария 2
гимнастика для позвночника

Наш позвоночник испытывает круглосуточную нагрузку, а сидячий образ жизни, лишний вес и стрессы и вовсе подрывают его здоровье. Именно поэтому врачи всего мира говорят о важности гимнастики для позвоночника. Выполнять ее нужно ежедневно, а некоторые упражнения по несколько раз в …

23.02.2016 комментария 2
упражнение велосипед

Сегодня из арсенала спортивных девушек это упражнение вытеснили беговые дорожки и велотренажеры. Однако его простота и эффективность может дать фору любому другому. Тренируя мышцы живота, бедер, ног и спины, при правильном выполнении оно станет настоящей находкой для барышень, желающих подтянуть …

10.12.2015
гимнастика для позвоночника

Данное упражнение прекрасно подтягивает мышцы ягодиц, бедер, поясницы и спины. Особенно оно подходит тем, чей образ жизни не отличается особой подвижностью. Тем, кто много сидит на работе и редко бегает по лестницам. Уже через месяц занятий вы заметите, что ваша …

10.12.2015
упражнение для шеи

Это упражнение знакомо всем. И мы незаслуженно его игнорируем. А ведь оно не только избавит вас от второго подбородка, но и сделает шею более изящной. А главное, при регулярной тренировке вы избавитесь от чувства скованности и боли в шейном отделе …

10.12.2015 комментария 2
упражнение для живота

Сегодняшний ритм жизни порой не оставляет нам времени на занятия спортом. Посещение фитнес-клубов и бассейнов мы оставляем либо на выходные, либо и вовсе на потом. Иногда мы начинаем заниматься спортом дома и вот тут встаем перед выбором: а какие упражнения …

10.12.2015 / Комментарии: 1
хула хуп для похудения

Обруч или хула хуп может стать серьезным подспорьем для худеющих женщин. Особенно тех, кто занимается домашних хозяйством, ребенком или просто не любит активные занятия спортом. Никаких спортивных навыков для занятий с обручем ненужно, специального костюма тоже. Просто крутите обруч в …

10.12.2015
катание на коньках

Зимние забавы давно перестали быть зимними. Сегодня кататься на коньках можно круглый год — в большинстве городов есть крытые ледовые арены с искусственным покрытием. А можно и вовсе летом переходить на ролики. Разницы между ними не большая, а польза для …

10.12.2015
упражнения для женщин

Эти упражнения получили такое название неслучайно — они настоящие помощники прекрасной половины человечества на пути к обретению красивого тела.

09.11.2015
Яндекс.Метрика