24 сентября 2016      1495      1

Как похудеть, если в семье любят поесть?

Нам пришло такое письмо:

Дорогие друзья! Будьте в курсе последних новостей по диетологии! Получайте новые советы по правильному питанию! Перенимайте опыт других стройнеющих! Чувствуйте поддержку от участников! Не пропускайте новые программы, уроки, тренинги, вебинары! Давайте стройнеть вместе, ведь вместе легче! Для этого оставьте свои контактные данные и Вы не пропустите ничего нового и интересного. БУДЬ В КУРСЕ!


Мне очень надо похудеть. Как похудеть? Мой лишний вес портит мое здоровье. У меня в семье муж и двое мальчиков, они любят вкусно поесть, жареное и пирожки. У всех вес в норме, а я,  как бочка. Не могу устоять перед едой. К, сожалению, нет возможности готовить себе отдельно. Может, у кого есть опыт,  поделитесь им.

Ответ диетолога:

Ситуация, описанная Вами, типична для каждой второй семьи. Если Вы твердо решили похудеть, то вперед за дело. И пусть пироги и пончики, которые кушают другие члены Вашей семьи, Вас не смущают. Вы говорите, что Ваш лишний вес портит здоровье, портит красоту и жизнь в целом. Так неужели пирожки/конфеты и жареная картошка ценней?

Наши советы:

  1. Возьмите за правило не кушать после 19 часов вечера. Даже один этот пункт заставит Вас похудеть. Только честно относитесь к себе. Ничего, кроме воды! Тяжело только первые дни.
  2. На ужин кушайте только белки: мясо, рыбу, творог, яйца без гарнира и хлеба. Садясь за стол с другими членами семьи, просто не накладывайте себе гарнир!
  3. В день можно съесть столько углеводов (каши, макарон, картошки) сколько поместить у Вас в одной ладони.
  4. Не есть конфеты и выпечку.

Это главное начало похудения!

Вот примеры, как женщины побеждают лишний вес. Они такие же обычные, как все мы, а не звезды с личным тренером и собственным диетологом.

Я похудела на 20 кг

За 9 месяцев я похудела на 33 кг

За полгода я скинула более 28 кг лишнего веса!

Ради здоровья я похудела на 77 кг

Александра петровичева (психолог-диетолог)На вопросы читателей отвечает Александра Петровичева (психолог-диетолог).

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Sashenka:

    Для молодых мам эта проблема является одной из наиболее актуальных. На детской площадке «весовая» тема поднимается практически ежедневно. Оказалось, что у каждой мамочки есть свои секреты. Если объединить воедино все их рекомендации, можно выделить шесть достаточно оригинальных, несложных и проверенных на многочисленном опыте способов, как похудеть после родов.

    Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Ешь смело · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Индивидуальный предприниматель Петровичева Александра Анатольевна ОГРНИП 317715400071204

Политика конфиденциальности I Публичная оферта

Яндекс.Метрика