Летом худеть легче

Летом худеть легче

Как правило, худеть мы начинаем с понедельника, завтрашнего дня или перед свадьбой подружки. Нам то мешает отпуск, то жара/холод, то работа или насморк. Согласитесь, на самом деле, это только отговорки. Зачем ждать завтра, понедельника и притока новых сил? Начните худеть сегодня и сейчас!

Лето — лучшее время похудеть

Лето – лучшая пора, чтобы начать приводить в порядок свой вес.  Да что и говорить, большинство из нас в пору тепла и солнца стройнеет и становится краше. И это неслучайно. Только представьте, сколько благ несет нам это время года: сладкие фрукты, полезные овощи, вечерние посиделки у костра, активные игры на свежем воздухе и многое другое. Именно поэтому лето – лучшее время, чтобы избавиться от ненавистного жира.

С чего начать худеть летом?

Начинайте худеть сегодня и сейчас. Просто вставайте из-за компьютера и отправляйтесь на прогулку. Чем больше вы будете двигаться, тем меньше останется времени на посиделки за столом или рысканью по холодильнику. Конечно, свежий воздух часто провоцирует усиление аппетита, но это не повод накидываться на булки/конфеты, ведь летом можно питаться намного интересней!

Летом забудьте о «зимнем» меню

В жаркую пору не стоит налегать на горячие и жирные блюда. И уже тем более дайте своему организму вздохнуть свободно, уменьшив количество потребляемого хлеба и сладостей – продуктов, вызывающих брожения в вашем кишечнике, а следовательно, многие проблемы. Замените конфеты сладкими ягодами и фруктами, а главное, обогатите ваше меню овощами – источником клетчатки, витаминов и микроэлементов.

Лучше если каждый прием пищи будет включать в себя овощи. Если вы предпочитаете завтракать бутербродами, то положите на тост/хлеб пару листиков салата, ломтик огурца или помидора. На обед приготовьте себе холодный суп, овощное рагу с тушеным мясом или котлетки с капустой. Отдавайте предпочтение овощам, которые растут в нашей полосе, а желательно на даче, у бабушки в деревне или собственном огороде. И не портите салатик майонезом, куда лучше заправить его ложкой оливкового масла с лимонным соком.

Смело позволяйте себе слабости!

Лето – удивительная пора. Ведь именно в это время года наш организм буквально оживает: нам хочется бегать, прыгать, смеяться, плескаться в воде, загорать и устраивать веселые встречи с близкими людьми. Обмен веществ усиливается, и мы буквально плещем энергией. А благодаря этому можем чаще позволять себе то, что не слишком соответствует понятиям диетической кухни, но так нами любимо: например, клубника со сливками, бутерброды с грибами и сыром, запеканка из макарон или что-то еще. Главное правило, употребляйте эти калорийные вещицы в первой половине дня.

Но такие пищевые подарки вы должны заслужить. Например, пообещайте себе, что будете баловать себя в ответ за каждый растраченный килограмм веса. Это очень хороший стимул!

И еще один маленький секрет летнего похудения

Отпустите мысли о похудении! Просто кушайте меньше. Не стоит бегать каждый день на весы, маниакально измерять себя сантиметровой лентой или мерить маленькие вещи. Оставьте это для осени/зимы. Летом надо наслаждаться жизнью. Просто решите, что надо «полегчать», а потом, якобы, забудьте про похудение. Каждый день ходите по часу пешком или катайтесь на велосипеде. Это правило номер один! Второе: не кушайте после 19 часов вечера. И третье: откажитесь от сахара в пользу сладких фруктов. Благодаря этим несложным правилам вы не только похудеете, но и ощутите прилив сил и уверенность в себе. А это лучшее, что может дать вам лето!

Если Вам понравилась статья, Вы можете отблагодарить автора в любом, приемлемом для Вас, размере. Спасибо!!!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
23.11.2015 / Как похудеть? / Теги: ,
Похожие записи

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика