17 декабря 2015      132      0

Хвалите себя за каждый сброшенный грамм!

Пошел второй месяц моего похудения. 35 дней мудрого питания, ежедневных упражнений и радости. Сегодня я взвесилась, и весы показывают минус еще полкило. Таким образом, всего я сбросила почти 7 кг. Чувствую гордость за свою силу воли! Выгляжу я тоже хорошо, однако хочется продолжения…

Итак, 35 день…

Накануне мои домочадцы решили поесть вредной пищи. Они наварили себе сосисок и самым беспардонным образом пытались меня соблазнить недружественной едой. Как я вела себя? Мне безусловно хотелось кусочек, слишком уж ароматно выглядели эти колбасные изделия. Но я не стала. Не потому что прям запретила себе, а просто я наперед знала, что они очень соленые (после ограничения соли многая еда мне кажется пересоленной). Я знала, что если съем кусочек, то фигуре не наврежу, но и удовольствия не получу. Зачем тогда их есть? Вместо этого я налила себе кофе и съела банан. Было уже поздно для еды, около 8 часов вечера. Но я позволила себе банан, потому что не ужинала.

Углеводный завтрак

Утром я проснулась от того, что ужасно голодна. Мне казалось, что я могу съесть целого быка! Но впереди еще был контрастный душ. Я привыкла к нему и не могу без этого водяного чуда. Правда мне по-прежнему приходится брать волю в кулак перед переключением на холодную воду, но результат контрастного душа того стоит. После душа я парила на крыльях легкости. И я поняла, что мне хочется макарон. Именно их и ничего другого.

По утрам я обычно не кушаю салат. Когда-то у меня был гастрит, и утром натощак я опасаюсь есть сырые овощи. Все-таки это достаточно грубая пища. Но вот решила попробовать.

Приготовила салат, как я люблю: огурцы, томаты, перец сладкий, салат «Айсберг», немного авокадо. Так как макароны — углеводы, то салат я заправила ложкой оливкового масла. Стараюсь при заправке салата много масла не добавлять. Зачем мне лишние жиры. Макароны я варю из твердых сортов пшеницы. Если верить диетологам, то такая паста не откладывается на боках и талии.

Не знаю, как будет дальше, но сегодня салатик с утра пошел хорошо. Чтобы макароны не показались совсем пресными, я заправила ложкой томатного соуса, самого обычного.

Обед — мясной

После такого плотного завтрака я была сыта до самого обеда. На обед у меня была запланирована гречка с рыбой. Но я поняла, что абсолютно не хочу никаких углеводов. Мне хотелось мяса. И ни какого-нибудь, а свинины. Обычно я готовлю нежирную свинину, а фарш делаю либо из постной свинины и говядины, либо из свинины и курицы. Однако на готовку мяса требуется время, поэтому в обед мне все-таки пришлось ограничиться рыбой и салатом.

Ужин по собственному рецепту

На ужин я приготовила свинину — мясо по-французски, по рецепту который подстроила под свое питание. То есть при приготовлении я не использую растительное масло и майонез. Ведь смешивать растительные и животные жиры крайне вредно для фигуры. Зачастую именно от этого мы и поправляемся. Блюдо оказалось превосходным. Мне даже сначала показалось, что я переела. Но иногда такое ощущение именно от того, что прием пищи начинается с сырых овощей. Так как салата я ем большую тарелку, то он сразу занимает большую часть желудка. Но именно благодаря салату я не переедаю другой калорийной пищи. Она попросту в меня не влезает. А сейчас, когда первый месяц уже прошел, я научилась сознательно уменьшать порции. Я привыкла есть меньше.

Вечером меня ждало медовое обертывание. Я его обожаю. Кожа после меда нежная и гладкая. Она словно стала намного мягче или эластичней. Хочу сделать 15 процедур. Пока сделала только 6.

После меда делаю зарядку. Гулять по вечерам я так и не настроилась. Все время какие-то причины, либо просто не хочется. Было бы лето, было легче это делать.

Вечером хвалю себя. Я стала так часто себя хвалить! А раньше такого и в помине не было. Я очень довольна собой и не устаю благодарить мою систему питания.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Введите свой e-mail адрес:

© 2017 Ешь смело · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Яндекс.Метрика