17 декабря 2015      253      0

Хвалите себя за каждый сброшенный грамм!

Дорогие друзья! Будьте в курсе последних новостей по диетологии! Получайте новые советы по правильному питанию! Перенимайте опыт других стройнеющих! Чувствуйте поддержку от участников! Не пропускайте новые программы, уроки, тренинги, вебинары! Давайте стройнеть вместе, ведь вместе легче! Для этого оставьте свои контактные данные и Вы не пропустите ничего нового и интересного. БУДЬ В КУРСЕ!


Пошел второй месяц моего похудения. 35 дней мудрого питания, ежедневных упражнений и радости. Сегодня я взвесилась, и весы показывают минус еще полкило. Таким образом, всего я сбросила почти 7 кг. Чувствую гордость за свою силу воли! Выгляжу я тоже хорошо, однако хочется продолжения…

Итак, 35 день…

Накануне мои домочадцы решили поесть вредной пищи. Они наварили себе сосисок и самым беспардонным образом пытались меня соблазнить недружественной едой. Как я вела себя? Мне безусловно хотелось кусочек, слишком уж ароматно выглядели эти колбасные изделия. Но я не стала. Не потому что прям запретила себе, а просто я наперед знала, что они очень соленые (после ограничения соли многая еда мне кажется пересоленной). Я знала, что если съем кусочек, то фигуре не наврежу, но и удовольствия не получу. Зачем тогда их есть? Вместо этого я налила себе кофе и съела банан. Было уже поздно для еды, около 8 часов вечера. Но я позволила себе банан, потому что не ужинала.

Углеводный завтрак

Утром я проснулась от того, что ужасно голодна. Мне казалось, что я могу съесть целого быка! Но впереди еще был контрастный душ. Я привыкла к нему и не могу без этого водяного чуда. Правда мне по-прежнему приходится брать волю в кулак перед переключением на холодную воду, но результат контрастного душа того стоит. После душа я парила на крыльях легкости. И я поняла, что мне хочется макарон. Именно их и ничего другого.

По утрам я обычно не кушаю салат. Когда-то у меня был гастрит, и утром натощак я опасаюсь есть сырые овощи. Все-таки это достаточно грубая пища. Но вот решила попробовать.

Приготовила салат, как я люблю: огурцы, томаты, перец сладкий, салат «Айсберг», немного авокадо. Так как макароны — углеводы, то салат я заправила ложкой оливкового масла. Стараюсь при заправке салата много масла не добавлять. Зачем мне лишние жиры. Макароны я варю из твердых сортов пшеницы. Если верить диетологам, то такая паста не откладывается на боках и талии.

Не знаю, как будет дальше, но сегодня салатик с утра пошел хорошо. Чтобы макароны не показались совсем пресными, я заправила ложкой томатного соуса, самого обычного.

Обед — мясной

После такого плотного завтрака я была сыта до самого обеда. На обед у меня была запланирована гречка с рыбой. Но я поняла, что абсолютно не хочу никаких углеводов. Мне хотелось мяса. И ни какого-нибудь, а свинины. Обычно я готовлю нежирную свинину, а фарш делаю либо из постной свинины и говядины, либо из свинины и курицы. Однако на готовку мяса требуется время, поэтому в обед мне все-таки пришлось ограничиться рыбой и салатом.

Ужин по собственному рецепту

На ужин я приготовила свинину — мясо по-французски, по рецепту который подстроила под свое питание. То есть при приготовлении я не использую растительное масло и майонез. Ведь смешивать растительные и животные жиры крайне вредно для фигуры. Зачастую именно от этого мы и поправляемся. Блюдо оказалось превосходным. Мне даже сначала показалось, что я переела. Но иногда такое ощущение именно от того, что прием пищи начинается с сырых овощей. Так как салата я ем большую тарелку, то он сразу занимает большую часть желудка. Но именно благодаря салату я не переедаю другой калорийной пищи. Она попросту в меня не влезает. А сейчас, когда первый месяц уже прошел, я научилась сознательно уменьшать порции. Я привыкла есть меньше.

Вечером меня ждало медовое обертывание. Я его обожаю. Кожа после меда нежная и гладкая. Она словно стала намного мягче или эластичней. Хочу сделать 15 процедур. Пока сделала только 6.

После меда делаю зарядку. Гулять по вечерам я так и не настроилась. Все время какие-то причины, либо просто не хочется. Было бы лето, было легче это делать.

Вечером хвалю себя. Я стала так часто себя хвалить! А раньше такого и в помине не было. Я очень довольна собой и не устаю благодарить мою систему питания.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Ешь смело · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Индивидуальный предприниматель Петровичева Александра Анатольевна ОГРНИП 317715400071204

Политика конфиденциальности I Публичная оферта

Яндекс.Метрика