04 декабря 2016      9583      1

Как похудеть на 15 кг за пару месяцев

как похудеть на 15 кгРеальная история похудения Екатерины Полукеевой. Как похудеть на 15 кг?

Дорогие друзья! Будьте в курсе последних новостей по диетологии! Получайте новые советы по правильному питанию! Перенимайте опыт других стройнеющих! Чувствуйте поддержку от участников! Не пропускайте новые программы, уроки, тренинги, вебинары! Давайте стройнеть вместе, ведь вместе легче! Для этого оставьте свои контактные данные и Вы не пропустите ничего нового и интересного. БУДЬ В КУРСЕ!


Как похудеть на 15 кг? Я начала худеть 30 сентября. На тот момент мой вес составлял 89 кг 300 г. Сегодня (на начало декабря) я похудела на 15 кг, и мой вес – 74,3 кг. И я не желаю на этом останавливаться!

Мое питание коренным образом изменилось. Теперь это здоровая и вместе с тем очень вкусная и разнообразная пища.

Примерный рацион моего дня такой:

Утро: 350 г сырой фильтрованной воды натощак. Через полчаса завтрак.

Завтрак: любые сырые овощи, каша гречневая сваренная на воде, без сахара.

Через час снова стакан воды и так в течение дня.

Перекус: орехи или сухофрукты.

Обед: овощной салат, грудка индейки, запеченная с овощами.

Полдник: творог или яйца или фрукты.

Ужин: овощной салат, кальмары отварные или салат с нежирной рыбой.

Перед сном снова вода.

Правила несложные, меню разнообразное, а эффект не заставил себя ждать!

Как похудение повлияло на мое здоровье

Про высокое давление практически забыла, отдышка исчезла. Раньше я не могла и двести метров пройти, не задохнувшись. Сейчас успеваю в два раза больше сделать, чем раньше. Повышенное газообразование, которое бывает от овощей, постепенно проходит.

Сахар в крови в норме, гемоглобин и другие медицинские показатели — прекрасны. Узи показало, что ожирение на сердце уменьшилось почти вдвое!

Меня не покидает чувство полёта и ощущение сброшенных с плеч лет!!! Пусть по паспорту мне 53 года, а внешне и внутренне мне сорок, а то и меньше. Вода, белки и клетчатка делают свое дело — кожа в отличном состоянии, новые морщины не появляются! Подробно о питании и похудении написано в книге.

И честно, мне не хочется на этом останавливаться!!!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Вика:

    Мне не получается похудать после родов мої 17 кг як прийшли такі стоять на місці,скажіть ьудь ласка як похудати,бо вони мені мішають

    Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Ешь смело · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Индивидуальный предприниматель Петровичева Александра Анатольевна ОГРНИП 317715400071204

Политика конфиденциальности I Публичная оферта

Яндекс.Метрика