08 января 2016      13195      0

Как разгрузить пищеварение после застолий — советы диетолога

Дорогие друзья! Будьте в курсе последних новостей по диетологии! Получайте новые советы по правильному питанию! Перенимайте опыт других стройнеющих! Чувствуйте поддержку от участников! Не пропускайте новые программы, уроки, тренинги, вебинары! Давайте стройнеть вместе, ведь вместе легче! Для этого оставьте свои контактные данные и Вы не пропустите ничего нового и интересного. БУДЬ В КУРСЕ!


Как разгрузить пищеварение после застолий? Как правило, череда праздничных застолий – настоящее испытание для человеческого организма. Перегрузка органов пищеварения оборачивается и недомоганиями со стороны сердечно-сосудистой системы. Жирная пища, алкоголь, сладости  — только малая толика того, что попадает в наш организм в переизбытке.

Как устроит организму разгрузку? Как перестать переедать? В конце концов, как похудеть и снова вернуться в хорошую форму?

Первым делом – откажитесь от сильно соленых продуктов и алкоголя

Утром вы проснулись с ощущением, что накануне проглотили воздушный шарик? Понятно, что такие ощущения от переедания, переизбытка жидкости и вздутия живота. Чтобы облегчить состояние «раздутости» многие начинают глотать пачками лекарства, помогающие пищеварению (мезим, панкреатин, фестал). В некоторых случаях эти средства, действительно, необходимы, НО!!! Помните, что большинство данных препаратов начинают принимать до еды, а не тогда, когда вы вот-вот лопнете. Поэтому, первым делом перестаньте кушать продукты, богатые солью. Это и колбасная продукция, особенно копченая, и большинство сыров, соленая рыба, икра, а также консервированные продукты: оливки, огурчики и т.д. Сократив употребление этих продуктов, вы снизите количество выпиваемой жидкости, и уже через сутки почувствуете себя лучше.

Что касается алкоголя, то следует знать, что он — серьезный токсин для вашего организма. Для его нейтрализации требуется время, поэтому чем раньше вы откажитесь от очередного бокала шампанского/вина/прочего, тем лучше! Алкоголь — не только удар по печени, но и нервной системе. Помните это!

Заварите травяной мочегонный и желчегонный чай

В купе с ограничением соленой пищи стоит помочь выделительной системе. В частности, можно попить не только чистую воду, но и мочегонные чаи. Это может быть земляничный лист, мята, мелисса, отвар шиповника, овсяной отвар, настой ортосифона и многое другое. Пейте эти чаи в течение дня.

Многие начинают пить мочегонные препараты в таблетках. Но, если у вас нет показаний к употреблению этих лекарств, злоупотреблять ими не стоит. Организм сам избавиться от лишнего. А если ему помочь травяными чаями, то это пройдет гораздо быстрей.

Заодно с мочегонными травками можно попить желчегонные средства. Сюда относится отвар шиповника, овсяной отвар, репешок, кукурузные рыльца, листья березы и др. Из «легких» медикаментов – аллохол.

НО!!! При приеме желчегонных чаев вы должны точно знать, что в вашем желчном пузыре нет камней!!!

Прием желчегонных чаев способствует разжижению желчи, что, в свою очередь, провоцирует ее отток из желчного пузыря. Это помогает наладить работу печени и кишечника.

Откажитесь от сладостей

Многие девушки и женщины жалуются, что во время праздников на лице появляются высыпания, воспаления и многие другие косметические неприятности. Это и есть последствия перегрузки в работе печени. Кроме того, переизбыток конфет, шоколада, пирожным и тортов также негативно сказывается на состоянии кожи. Вам хочется скорее вернуться к нормальному пищевому рациону? Перестаньте есть сладости! Зачастую вы кушаете их просто так за компанию за кружкой ароматного чая. Кажется, какая малость – пара конфет. А если эта пара конфет употребляется три раза в день каждый день? Вот вам и лишний вес, и другие неприятности.

И последний совет, который поможет вам похудеть после праздничных застолий – выйдите, наконец, из-за стола!

Праздники – это не только посиделки с семьей и друзьями вокруг домашнего очага. Это и совместные прогулки. Запустите небесный фонарик, покатайтесь на коньках, поиграйте в снежки или просто погуляйте по заснеженным улицам, наслаждаясь яркой праздничной иллюминацией.

Даже минимум движений встряхнет ваш организм. А прогулка на свежем воздухе насытит клетки кислородом, что активизирует их работу. Ведь главное после долгих праздников – это первым делом вывести из организма токсины, жидкость и продукты распада.

Но!!! После обильных приемов пищи не стоит давать организму серьезную физическую нагрузку. Это может усугубить состояние или вовсе привести к плачевным последствиям.

Вот такие несложные рекомендации помогут вам снова почувствовать себя человеком!!! Удачи, и помните, что ваше здоровье в ваших руках!

 

Александра петровичева (психолог-диетолог)Автор статьи: Александра Петровичева (психолог-диетолог). Я помогаю людям обретать стройность, учу правильно питаться, избавляться от пристрастия к сладостям, переедания и психологической зависимости от еды.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Ешь смело · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Индивидуальный предприниматель Петровичева Александра Анатольевна ОГРНИП 317715400071204

Политика конфиденциальности I Публичная оферта

Яндекс.Метрика