17 декабря 2015      298      0

Как справиться с головокружением во время контрастного душа

Я продолжаю делать контрастный душ. И могу поделиться некоторыми открытиями:

  1. Не надо делать контрастный душ вечером, по крайней мере, если вы собираетесь ночью спать. Это процедура лишит вас сна или сделает сон тревожным и неполноценным. Контрастный душ порядком возбуждает, он дает энергию и прекрасное настроение. Но это хорошо для утра!
  2. Нужно, насколько это возможно для вас, делать максимально горячую и максимально холодную воду! Конечно, стоит привыкнуть к перепадам температур, но не тяните с привыканием. Просто так еще тяжелей. Если у вас нет серьезных хронических заболеваний, то уже на 5 день переключайте душ на максимально холодную и максимально горячую для вас воду. Если ваша кожа краснеет и после холодной воды буквально не чувствует горячей, значит, все идет правильно!
  3. В один сеанс следует делать три переключения с горячей на холодную воду. У меня горячая – 43-45 градусов, холодная – 10-12. При первом обливании холодной водой начинает кружиться голова, не сильно, но иногда мутнеет перед глазами. Еще бы, только представьте, какой спазм сосудов происходит, когда на горячее тело резко поливать ледяной водой! Но этот кратковременный шок приносит невероятную пользу. Чтобы справиться с головокружением, умойтесь холодной водой и слегка присядьте (можно на бортик ванны). Уже через несколько секунд мысли прояснятся и надо продолжить. Ни в коем случае не останавливайтесь на этом. Уже на втором переключении головокружение уменьшится, а то и вовсе пройдет. Если вы нормально себя чувствуете, то легкое головокружение – это не повод все бросить. Это значит, контрастный душ работает!
  4. Постарайтесь не остывать после этой процедуры. Конечно, после нее в теле ощущение тепла и даже жара, но ноги могут незаметно замерзнуть. Держите их в тепле. Идеально, после душа хотя бы час не выходить на улицу.

Я делаю контрастный душ перед завтраком. После душа растираю тело жестким полотенцем (вафельным), потом наношу увлажняющий или питательный крем. В сочетании с медовыми обертываниями эта процедура делает кожу невероятно мягкой и шелковистой.

Попробуйте, и ваше тело скажет вам спасибо.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Введите свой e-mail адрес:

© 2017 Ешь смело · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Яндекс.Метрика