17 августа 2017      26      0

Минеральная вода помогает худеть – вымысел или правда?

Минеральная вода – излюбленный напиток многих, особенно тех, кто стремится похудеть, ведь существует мнение, что минералка помогает обрести стройность. Так ли это на самом деле и сколько употреблять этого целебного напитка в сутки?

Минеральная вода бывает разной: столовой и лечебной

Минералка минералке – рознь. Поэтому если вы любите вкус этого природного напитка и в вашем рационе практически всегда есть минеральная вода, выбирайте именно столовую минеральную воду. Содержание минеральных солей в ней не превышает дневную норму, а потому такая вода вполне безопасна и даже полезна для здоровья. Как правило, на этикетке написано: питьевая или столовая минеральная вода.

Другое дело, если это лечебная минеральная вода (на российском рынке, например, Ессентуки № 4, 13 или Боржоми и др.) Такую воду назначают врачи и обязательно как вспомогательное средство при лечении какого-либо заболевания, например, болезней органов желудочно-кишечного тракта.

Пить такую воду регулярно без показаний врача не рекомендуется. В зависимости от состава лечебная минеральная вода имеет повышенное содержание какого-либо элемента, который, по мнению доктора, нужен сейчас для вашего выздоровления.

Назначать себе минеральную лечебную воду самостоятельно может быть не только не полезно, но и опасно. Так минералка может оказать желчегонный эффект. А может оказаться, что вы давно не проверялись, и в желчном пузыре есть конкременты (камни), которые нельзя вывести минеральной водой, но можно сдвинуть с места.

Бесконтрольное потребление сульфатной минеральной воды может нарушить водно-солевой баланс организма и даже способствовать образованию камней в почках.

Именно поэтому будьте внимательны при выборе минералки. И даже ту, которая питьевая, не стоит пить постоянно и тем более вместо чистой воды.

Минеральная вода для похудения

Существует мнение, что минеральная вода помогает худеть, якобы, увеличивая скорость метаболических процессов. Здесь стоит отметить, что помогает худеть и обычная вода, причем даже еще в больше степени.

Но говоря именно о минералке стоит отметить ее положительный эффект в укоренении привычки пить много воды. Было отмечено, что минеральная вода благодаря своему богатому составу не только утоляет жажду, например, в жару, но точно также и усиливает ее. То есть после стакана минералки через какое-то время вам снова захочется пить. Вот тут стоит выпить обычной воды. Так чередуя эти напитки, вы привыкнете пить много полезной жидкости.

Как правильно пить минеральную воду

Конечно, нужно пить минеральную воду без газов. Однако не каждому такой напиток по вкусу. Лишенная пузырьков минеральная вода не всегда имеет приятный вкус. Однако в лечебных целях пьют только не газированную минералку.

Если ваше состояния здоровья хорошее, то иногда можно выпить и газированную минеральную воду. Вот только не стоит это делать после еды, иначе ощущение переполненности в желудке, отрыжка и даже изжога Вам обеспечены.

Пейте минеральную воду в промежутках между едой. Газированная минеральная вода может даже на какое-то время обмануть аппетит. Но у этой особенности есть обратная сторона: если ваш желудок реально просит есть, и уже пришло время перекусить, то лучше именно перекусить. А вот если вам после хорошего обеда по привычке хочется сладкого или кусочек колбаски, то здесь минералка вам не поможет. С такими проблемами помогает бороться желание похудеть и быть здоровым, а также сильная мотивация увидеть на весах желанную цифру.

Поэтому обманывать аппетит с помощью минералки можно, например, во время вечернего жора, но не позднее, чем за 2 часа до сна. Или в то время, когда вы совсем никак не можете нормально поесть, а желудок уже урчит от голода.

Подводя итог, можно сказать, что похудеть, употребляя минералку и не делая больше никаких шагов, невозможно. Только правильное питание и физическая активность – залог стройности.

И последний вопрос: сколько минеральной воды можно пить в течения дня? Если вы будете пить в день 1 литр минералки и  столько же чистой воды, то это уже хорошо. Если обычной воды будет в два раза больше – то прекрасно. Но не начинайте пить сразу много, если раньше пили не более 1 стакана воды в сутки. Приучайте себя к воде постепенно.

На прилавках магазинов есть не только газированная минералка, но и газированная обычная вода. Как вы понимаете, это разные вещи, а потому во избежание путаницы читайте этикетки.

Здоровья вам и красоты, дорогие читатели!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Введите свой e-mail адрес:

© 2017 Ешь смело · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Яндекс.Метрика