Урок 11. Про мужское похудение

Сидячая работа, передвижение на автомобиле, нехватка времени на спорт, фаст фуды, пиво и т.д. Сегодня мужское ожирение распространилось так широко, что стройных мужчин все меньше и меньше. Отсюда вы часто задаете вопрос: как похудеть мужчине?
Отвечаю: легко!

Мужской организм не настроен на то, чтобы запасать и хранить жир. У него нет такой необходимости, в отличие от нас — женщин. Поэтому согнать жирок с мужского тела куда проще, чем с женского. Из опыта скажу: при равном весе и равных условиях мужчина худеет в 2 раза быстрее женщины! Почему так происходит? Потому что даже не у спортивного мужчины мышечной массы куда больше, чем у женщин, а следовательно, обменные процессы проходят активней. Кроме того, гормональная система у мужчин также работает на растрату отложений, на запуск их в топку организма, а не на накопления! Поэтому похудеть сильной половине человечества всегда проще. Иногда достаточно убрать фаст фуд и ночные трапезы, чтобы живот начал таять на глазах. А если еще добавить хоть какую-то активность, то через полгода ваш мужчина будет в форме.

Итак, как похудеть мужчине:

1. Убрать позднюю еду, а именно за 3-4 часа до сна

2. Скорректировать питание днем, чтобы не было голодного дня и обильного ужина, как это часто случается у мужчин. Большинство занятых мужчин днем впроголодь, а вечером наедаются до отвала. Вот отсюда и вес, и гипертония и прочие проблемы.

3. Убрать излишки сладкого и, чаще всего, хлебо-булочных изделий!

4. Если лишний вес сопровождается повышенным давлением, что не редкость, то сократить соль! Иногда только это пункт дает снижение веса на 7-10 кг за месяц! Вот сколько лишней воды носят ваши рыцари!

5. Старайтесь приучить мужчину питаться так же правильно, как вы! Причем мужчины очень даже любят овощи, просто начните их готовить!
Всего 5 пунктов позволят облегчить жизнь сильной половине человечества. Здоровья вам и вашим близким!

Автор статьи:
Александра Петровичева (диетолог, спортивный нутрициолог, психолог). Я помогаю людям обретать стройность, учу правильно питаться, избавляться от пристрастия к сладостям, переедания и психологической зависимости от еды.

Вы можете почитать отзывы о моей работе: https://eshsmelo.ru/otzivi/
Если Вам нужна помощь в похудении, в обретении стройности, уроки по правильному питанию, нужна поддержка и консультация, обращайтесь! Я по образованию не только диетолог, но и психолог, так что мы с Вами нанесём двойной удар по вашим килограммам!
Пишите мне на почту eshsmelo@gmail.com, или в WhatsApp или Viber на номер +79509100153, звонить только по предварительной записи!

Давайте дружить в соцсетях:

• Фейсбук https://www.facebook.com/Alexandra.Petrovicheva
• Одноклассники https://ok.ru/alexandra.dietolog
• Инстаграм https://www.instagram.com/sasha_smelaia/
• В контакте https://vk.com/id300562847