17 декабря 2015      319      4

Обычный день похудения

Сегодня я проснулась с ощущением безумного голода. Вчера я почти не ела, вот почему сегодня готова съесть целого быка. Снова вспоминаю, что у меня не работают весы. И почему я помню об этом только утром? Клянусь себе, что сегодня обязательно поменяю в них батарейку. Взвеситься хочу!

Белковый завтрак

Ввиду моего голода я не смогла есть кашу. Сварила два яйца всмятку и сделала салатик из листового салата, помидора и болгарского перца. А заправку придумала совершенно чудесную: желток, немного горчицы и сока лайма, ложка сметаны. Салат был идеальный. Прям, как советуют диетологи: на завтрак: овощи и белки!

Я поражаюсь себе самой: я никогда не любила овощи. И не ела их! Мне казались они пресными и невкусными. А на деле все иначе! Овощи избавляют от лишнего веса и заряжают энергией! В паре с контрастным душем — это просто чудо!

Вот такое выдалось утро. И оно стало еще лучше, когда я решила надеть юбку, которую давно не доставала из шкафа. Она была мне узка немного, и я благополучно запихала ее в дальний угол гардероба, а сегодня вот решила надеть. Юбка стала мне не только в пору, но и немного велика! Ура! Ура! Ура!

2-й завтрак — кофе

Спустя два часа пью кофе с кусочком нежирного сыра. Прочитала сегодня, что сыр несмотря на жирность — крайне полезный продукт. Поэтому людям худющим не стоит исключать его из своего рациона, стоит заменить на менее жирный. Хотя это вопрос спорный. В журнале, посвященному здоровью, врач пишет, что обезжиренные молочные продукты обеднены витаминами и микроэлементами. Выход только один — есть все в меру.

Обед — раздражение

На обед у меня салат (ну это уже не обсуждается) и запеченная в фольге скумбрия. Я наелась, но после обеда хочется еще чего-нибудь… Давно не было такого чувства. Крайне неприятное состояние. Оно грозит тем, что можно запихнуть в рот какой-нибудь ненужность: кусочек шоколада, конфетку, печеньку или еще что-либо. Видела недавно в магазине печенья с отрубями. Может, стоит такие приобрести на случай перекуса? Конечно, ничего полезного в таких печеньях нет, это производители обманывают несчастных худеющих, которые ограничивают себя в лакомствах. Я совершенно четко понимаю, что сладкого мне не хочется совсем! Возможно, кусочек колбаски, но не сладкое. Это меня радует!

Полдник

Полдник у меня из зеленого чая и банана. Во время полдника позвонила подруга и поделилась одним чудесным упражнением для спинки, бедер и ягодиц. Говорит, что оно творит чудеса! И вполне простое. Я не могу заниматься сложными упражнениями. Они мне быстро надоедают, и я неизбежно бросаю такую гимнастику. А вот что попроще по мне.

Вместо ужина — прогулка

Вечером мы с друзьями поехали кататься на лыжах. Я, сказать честно, со школьных лет не вставала на лыжи, поэтому это было для меня настоящим приключением. Приехали домой поздно. Мои домочадцы начали разогревать себе ужин, а я ограничилась небольшой порцией салата и чаем. Конечно, есть хотелось, но я взяла себя в руки. Слишком поздно для ужина. Я на собственном опыте не раз убеждалась, что ужинать после 19 часов не стоит, даже если спать ложишься в 3 часа ночи. Таков биологический ритм человеческого организма — после 21 часа снижается обмен веществ. Организму требуется отдых. Лыжи оказались такой зарядкой, что вечером мне было не до упражнений. Правда медовое обертывание я все же сделала. Сегодня 10 процедура. Всего нужно сделать 15, потом перерыв. Обожаю медовое обертывание.

Ах да, сегодня я снова не поменяла батарейку в весах. Завтра…

Перед сном я понимаю, что, собственно говоря, не было никаких последствий моего субботнего застолья. Моя система питания защищает меня от любых небольших отступлений.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Обсуждение: 4 комментария
  1. expertblog.info:

    Полосатая кефирная диета – чередование разгрузочных дней на кефире и дней обычного питания. Существующие версии полосатой диеты отличаются продолжительностью похудения и набором продуктов в свободные дни. Прежде чем приступать к этой диете, следует знать, что она довольно жесткая, и подобные схемы рекомендуются врачами исключительно тем людям, кто действительно имеет серьезный лишний вес или болен ожирением. В любом случае, чередовать разгрузочные и обычные дни через день следует не более чем в течение двух недель. Этот вариант множество женщин считает наиболее привлекательным. Дело в том, что он позволяет не отказываться от своих пищевых привычек, и худеть довольно быстро. Как такое возможно?

    Ответить
    1. Саша Смелая:

      Врачи не могут подобную диету кому-то рекомендовать! Диета — это пагубное воздействие на обмен веществ, тем более, если она такая жесткая, как полосатая кефирная. Худеть можно и нужно только на здоровом питании! А первоначальный успех всех диет обречен на провал, как только эта самая диета закончится, и человек вернется к нормальному питанию.

  2. Наталья:

    Счастливые люди, которые имеют силу воли сидеть на диетах. Я не выдерживаю. Но нашла свой способ похудения. Никогда не думала, что я – противник будь-каких похудательных препаратов, буду принимать капсулы Порциола. Но, как говорят, «не зарекайся». Все началось со встречи с сестрой. Мы с ней не виделись полгода, при встрече я была крайне удивлена ее переменам: она была меня полнее, а стала явно тоньше в талии. Она мне и рассказала и о принципе действия капсул, и о том, что они безопасные для здоровья. Даже при ее проблемном желудке (болезней нет т-т-т, но на некачественные продукты в кафе она бурно реагировала) никаких сбоев не было. Я только стартанула принимать Порциолу, меньше месяца на ней, но чувствую, что бока стали меньше, уже не так выделяются из-под стрейчивых свитерков. Взвешиваюсь каждый день, пока результат минус два. Огромный плюс действия порциолы в том, что я ем конкретно меньше.

    Ответить
    1. A2SP:

      Вы принимаете препарат, который в виде гидрогеля разбухает в Вашем желудке, тем самым на какое-то время создается ложное ощущение сытости. Вы собираетесь принимать эти капсулы всю жизнь? И тем самым сознательно угробить здоровье? Потому как эти капсулы очень далеки от здорового питания. Запомните, таблетки для похудения не существует!!!! Похудеть и сохранить здоровье можно только на здоровом питании!!!!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Введите свой e-mail адрес:

© 2017 Ешь смело · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Яндекс.Метрика