08 декабря 2016      1299      0

Омлет с грибами и перцем – идея для завтрака!

Дорогие друзья! Будьте в курсе последних новостей по диетологии! Получайте новые советы по правильному питанию! Перенимайте опыт других стройнеющих! Чувствуйте поддержку от участников! Не пропускайте новые программы, уроки, тренинги, вебинары! Давайте стройнеть вместе, ведь вместе легче! Для этого оставьте свои контактные данные и Вы не пропустите ничего нового и интересного. БУДЬ В КУРСЕ!


Блюда из яиц — идеальное начало дня, ведь яйца — уникальный продукт. Они полностью усваиваются в организме и несут целый набор витаминов и микроэлементов. Омлет с грибами разнообразит ваши завтраки, а перчинка придаст бодрость и настроит ваше пищеварение на правильную работу.

Ингредиенты:

2 крупных помидора

1/2 стручка острого перца

6-8 шампиньонов

6 яиц

100 мл молока

20 г сливочного масла

Соль, черный молотый перец по вкусу.

Приготовление:

Готовится омлет с грибами достаточно быстро, поэтому его можно приготовить будним утром перед работой. Но хорошо, если овощи и грибы будут уже подготовлены.

Первым делом нужно нарезать грибы тонкими пластинками и обжарить на сковороде на сливочном масле минут 10-15. За это время удалите с томатов кожицу, мелко порубите. Измельчите острый перец. Добавьте томаты и перец к грибам. Взбейте яйца с молоком, посолите и поперчите. Вылейте яичную смесь на сковороду к грибам и овощам. Можно добавить любую рубленную зелень. Готовьте на медленном огне до застывания массы, как и все омлеты.

Подавайте горячим, украсив зеленью.

P.S. Омлет с грибами можно приготовить не на сковороде, а в духовом шкафу. Для этого выложите смесь из грибов, помидоров и перца в форму для запекания и залейте яичной смесью. Запекайте до готовности.

Приятного аппетита!

Александра петровичева (психолог-диетолог)Автор рецепта: Александра Петровичева (психолог-диетолог). Я помогаю людям обретать стройность, учу правильно питаться, избавляться от пристрастия к сладостям, переедания и психологической зависимости от еды.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Ешь смело · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Индивидуальный предприниматель Петровичева Александра Анатольевна ОГРНИП 317715400071204

Политика конфиденциальности I Публичная оферта

Яндекс.Метрика