09 декабря 2015      2779      1

Идея для завтрака или перекуса: паштет из фасоли

Дорогие друзья! Будьте в курсе последних новостей по диетологии! Получайте новые советы по правильному питанию! Перенимайте опыт других стройнеющих! Чувствуйте поддержку от участников! Не пропускайте новые программы, уроки, тренинги, вебинары! Давайте стройнеть вместе, ведь вместе легче! Для этого оставьте свои контактные данные и Вы не пропустите ничего нового и интересного. БУДЬ В КУРСЕ!


Паштет из фасоли готовится просто и не требует сложных ингредиентов. Однако своим ярким нежным вкусом он порадует всех членов вашей семьи. Кроме того, фасоль — растительный белок, а потому блюдо подойдет вегетарианцам или тем, кто соблюдает пост.

Ингредиенты:

1 стакан фасоли (белой или красной)

1 средняя головка репчатого лука

3 ст.л. подсолнечного масла (рафинированного)

соль, черный перец, уксус (9%) — по вкусу.

Приготовление:

Отварите фасоль до полной готовности, откиньте на дуршлаг, чтобы в ней не осталось жидкости.

Нашинкуйте лук и обжарьте на растительном масле. Соедините лук с фасолью. Пропустите фасоль с луком через мясорубку либо измельчите в блендере. Добавьте к полученной массе соль, черный молотый перец и немного уксуса (около 1 столовой ложки) и тщательно перемещайте. Подавайте с тостами из ржаного хлеба, украсив веточкой петрушки. Можно использовать и как самостоятельное блюдо, и в качестве гарнира.

P.S. Некоторые гурманы предпочитают подавать к такой фасольке сваренные вкрутую яйца.

 

Александра петровичева (психолог-диетолог)Автор рецепта: Александра Петровичева (психолог-диетолог). Я помогаю людям обретать стройность, учу правильно питаться, избавляться от пристрастия к сладостям, переедания и психологической зависимости от еды.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Валентина:

    Настолько все вкусно и полезно!! В приготовлении все просто и не затрачивается много времени! Спасибо

    Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Ешь смело · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Индивидуальный предприниматель Петровичева Александра Анатольевна ОГРНИП 317715400071204

Политика конфиденциальности I Публичная оферта

Яндекс.Метрика