11 декабря 2015      3951      5

Простой способ избавиться от запоров навсегда

Дорогие друзья! Будьте в курсе последних новостей по диетологии! Получайте новые советы по правильному питанию! Перенимайте опыт других стройнеющих! Чувствуйте поддержку от участников! Не пропускайте новые программы, уроки, тренинги, вебинары! Давайте стройнеть вместе, ведь вместе легче! Для этого оставьте свои контактные данные и Вы не пропустите ничего нового и интересного. БУДЬ В КУРСЕ!


избавиться от запоров

Простой способ избавиться от запоров навсегда. Большинство людей, страдающих лишним весом, сталкиваются с проблемой запоров. И вроде современная фармакология предлагает много решений этой проблемы, однако настоящее действенное средство найти порой очень трудно: то лекарства противопоказаны, то свекла и чернослив вызывают еще больший дискомфорт в животе…

Запоры – бич современного общества

За последние десятилетия деликатная проблема стала мучить не только беременных женщин, тучных и пожилых людей — дети и подростки все чаще страдают этим недомоганием. Объяснение простое – мы стали мало двигаться, полезную клетчатку заменили вседоступным вредным фастфудом, а пить воду так и не научились. Наш кишечник просто разучился работать!

Уделите своему кишечнику всего 5 минут

Существует множество дыхательных гимнастик и массажей живота, улучшающих перистальтику кишечника. Я предлагаю вашему вниманию простейшее упражнение, которое займет всего 3-5 минут. Оно выполняется с утра строго натощак!

Как только вы встали с постели и потянули затекшие после сна мышцы, уделите внимание своему животику.

Дыхательное упражнение от запоров

Встаньте ровно, расправьте плечи и свободно опустите руки вниз. Пусть ваше тело не испытывает никакого напряжения. Глубоко вдохните, при этом направив весь воздух не в грудную клетку, а в живот. Другими словами, при вдохе максимально надуйте живот. Пусть он округлится, словно барабан! Через 2 секунды начинайте делать выдох по следующее схеме: сначала сделайте два малюсеньких подвыдоха. Так словно вы спускаете воздушный шарик маленькими порциями. С первым подвыдохом живот капельку сдувается, со вторым – еще немного. И только потом вы выдыхаете весь оставшийся воздух, при этом живот нужно максимально втянуть в себя! Таких подходов нужно сделать 5-7 раз. Минут через 5 после упражнения выпейте стакан чистой воды.

Советы начинающим

Выполняя дыхательное упражнение для кишечника впервые, не переусердствуйте. Делайте его не на максимальном напряжении, а легко. Каждый день увеличивая амплитуду движения вашего животика. Лучше выполнять упражнение и приоткрытого окна, так вы обогатите свой организм свежим кислородом, тем самым дав пищу клеткам мозга! И главное, выполнять упражнение нужно строго натощак! Уже в первый день вы почувствуете, как ваш кишечник просыпается и начинает работать! А при регулярном ежедневном выполнении гимнастики вы забудете про запоры навсегда!

Запоры и лишний вес

Что касается похудения, то во время этого очищение кишечника — одна из важных ступеней. При любых комплексных программах похудения именно с этого и начинается избавление от лишних килограмм. Ведь именно «забитый» кишечник часто мешает нам худеть, а запоры даже у неполных людей являются причиной некрасиво выпирающего живота. Поэтому данное дыхательное упражнение следует выполнять не только при запорах, но и как дополнительное стимулирующее средство для избавления от лишнего веса.

P.S. Упражнение не следует делать только в период обострения серьезных заболеваний ЖКТ.

 

Александра петровичева (психолог-диетолог)Автор статьи: Александра Петровичева (психолог-диетолог). Я помогаю людям обретать стройность, учу правильно питаться, избавляться от пристрастия к сладостям, переедания и психологической зависимости от еды.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Обсуждение: 5 комментариев
  1. Людмила:

    Разве запоры не вызваны дисбактериозом? Разве могут массаж и гимнастика помочь в развитии полезной микрофлоры кишечника? Мне очень нравятся картинки размещенные вместе с Вашей информацией, но у меня есть большой вопрос в том, что Вы действительно являетесь хорошим специалистом в области похудания. А картинки — да! Красивые!!!

    Ответить
    1. Саша Смелая:

      Запоры не всегда вызваны дисбактериозом! У запоров есть много оснований: начиная от неправильного питания (когда в рационе не хватает пищевых волокон) и заканчивая сидячим образом жизни. А есть еще и нарушения в работе желчного пузыря и синдром раздраженного кишечника и прочее-прочее-прочее. Дыхательные гимнастики — это принятые во всем мире способы безлекарственной помощи при различных недугах!

  2. Error:

    Необходимо понимать, что применение медикаментозных препаратов – это симптоматическое лечение, которое позволяет лишь на время избавить больного от запора. Чтобы избавиться от проблемы вовсе, нужно побороть причину его возникновения, наладить образ питания и жизни, а также время от времени прибегать к профилактике в виде массажа и разгрузочных дней.

    Ответить
  3. rehabaddictru:

    В случае гастрита, язвенной болезни желудка, сопровождающихся повышенной кислотностью желудочного сока, а также при запорах, вздутии живота избавиться от изжоги удается с помощью небольшого количества меда, растворенного в теплой воде. Что делать в домашних условиях для скорейшего устранения дискомфорта? Многие идут кратчайшим путем и нейтрализуют кислотность желудочного сока питьевой содой или щелочной минеральной водой. Как правило, данным способом удается устранить приступ, но говорить о полном излечении не приходится.

    Ответить
  4. center-energo:

    Пробиотики нужно пить только по назначению врача, самостоятельное применение загубит естественную микрофлору кишечника! Запор проходит при правильном питании сам, без посторонней помощи.

    Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Ешь смело · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Индивидуальный предприниматель Петровичева Александра Анатольевна ОГРНИП 317715400071204

Политика конфиденциальности I Публичная оферта

Яндекс.Метрика