21 апреля 2016      1852      0

Секрет стройных толстушек – рассказ нашей читательницы

Я могу поправиться на 2 кг за день, но при этом остаюсь стройной. Конечно, бывает, что пара-тройка кг прилипают к моим бокам и животу, но я знаю, как с этим бороться. И мне хочется поделить этим с вами! Мои секреты стройности:

Минус 10 килограммов

Однажды, когда мне было 25 лет, мужчина, который слыл первым красавцем, сказал в шутку: Ирин, что-то тебя разнесло. Тогда при росте 157 я весила 65 кг. Я не была толстой, всего лишь приятно округлой, имея от природы красивую фигуру. Но после его слов не спала всю ночь. Было обидно и неприятно. Такого в свой адрес я еще не слышала, да тем более от кого!

Предыстория моего похудения

С самого детства я знала, что склонна к полноте и, естественно, начиная с подросткового возраста боролась с непрошенными килограммами. Я знала, что полнею от сладкого, мучного и ночных перекусов. Но в ранней молодости ночь танцев уравновешивала съеденные бутерброды. После рождения ребенка бороться с лишними калориями стало трудней. Я начала изучать состав продуктов, влияние белков, жиров и углеводов на вес и сделала определенные выводы.

Кроме того, методом проб и ошибок поняла, что толстею не потому, что ем углеводы – хлеб и сладости я почти не ела. Вероятно, в моем рационе был переизбыток животных жиров.

Но с весом 65 кг мне жилось неплохо, и я была красива, а потому просто держала вес на одной отметке. Конечно, летом хотелось быть тоньше, но одежда скрадывала выпирающий животик и лишние бочка, да и муж всегда говорил только комплименты. Если бы не слова его друга, то, возможно, я и до сих пор жила с тем весом, а может, поправилась бы еще.

В своем рационе я сделала упор на овощи.

Решив похудеть, я изменила свое питание.

Исключила колбасу, мучные изделия, сладости, жирное мясо.

Ограничила сливочное масло и углеводы.

Утром я пила кофе, ела омлет. В обед суп или тушеные овощи с рисом/гречкой, тушеное нежирное мясо, рыбу.

На ужин чаще всего были овощи и мясо/рыба, или фрукты. Ужин не позднее 19 часов.

Физическая нагрузка: я начала качать пресс, крутила обруч по 20 минут каждый вечер. Кроме того, по выходным старалась больше двигаться, ходить пешком, танцевать или просто что-то делать на приусадебном участке.

Вес начал уходить, и спустя несколько месяцев я избавилась от 10 кг лишнего веса!

Прошло 15 лет!

На протяжении 15 лет я держу свой вес в диапазоне 52-55 кг. Я стала себе другом. Если мне на какой-то вечеринке хочется съесть пару кусочков колбасы с хлебом или кусок торта, я делаю это. Просто знаю, что следующие три дня сокращу порции и жирность еды.

Сегодня я могу сказать, что ем все! Но мои порции очень малы, а после 6 часов вечера я пью только травяной чай. И по-прежнему главными продуктами моего стола являются овощи и рыба. Воды я не пью много, но 1,5 литра в день выпиваю. Я продолжаю крутить обруч и качать пресс, чтобы не потерять форму.

Похудеть и держать вес в норме можно, нужно только очень захотеть. Любите себя, и эта любовь не даст вам распустить себя.

P.S. Кстати, тот мужчина и сегодня смотрит на меня с восхищением и при встрече говорит комплименты!

Делитесь своими историями похудения по адресу: eshsmelo@gmail.com.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Введите свой e-mail адрес:

© 2017 Ешь смело · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Яндекс.Метрика