21 апреля 2016      2919      0

Секрет стройных толстушек – рассказ нашей читательницы

Дорогие друзья! Будьте в курсе последних новостей по диетологии! Получайте новые советы по правильному питанию! Перенимайте опыт других стройнеющих! Чувствуйте поддержку от участников! Не пропускайте новые программы, уроки, тренинги, вебинары! Давайте стройнеть вместе, ведь вместе легче! Для этого оставьте свои контактные данные и Вы не пропустите ничего нового и интересного. БУДЬ В КУРСЕ!


Я могу поправиться на 2 кг за день, но при этом остаюсь стройной. Конечно, бывает, что пара-тройка кг прилипают к моим бокам и животу, но я знаю, как с этим бороться. И мне хочется поделить этим с вами! Мои секреты стройности:

Минус 10 килограммов

Однажды, когда мне было 25 лет, мужчина, который слыл первым красавцем, сказал в шутку: Ирин, что-то тебя разнесло. Тогда при росте 157 я весила 65 кг. Я не была толстой, всего лишь приятно округлой, имея от природы красивую фигуру. Но после его слов не спала всю ночь. Было обидно и неприятно. Такого в свой адрес я еще не слышала, да тем более от кого!

Предыстория моего похудения

С самого детства я знала, что склонна к полноте и, естественно, начиная с подросткового возраста боролась с непрошенными килограммами. Я знала, что полнею от сладкого, мучного и ночных перекусов. Но в ранней молодости ночь танцев уравновешивала съеденные бутерброды. После рождения ребенка бороться с лишними калориями стало трудней. Я начала изучать состав продуктов, влияние белков, жиров и углеводов на вес и сделала определенные выводы.

Кроме того, методом проб и ошибок поняла, что толстею не потому, что ем углеводы – хлеб и сладости я почти не ела. Вероятно, в моем рационе был переизбыток животных жиров.

Но с весом 65 кг мне жилось неплохо, и я была красива, а потому просто держала вес на одной отметке. Конечно, летом хотелось быть тоньше, но одежда скрадывала выпирающий животик и лишние бочка, да и муж всегда говорил только комплименты. Если бы не слова его друга, то, возможно, я и до сих пор жила с тем весом, а может, поправилась бы еще.

В своем рационе я сделала упор на овощи.

Решив похудеть, я изменила свое питание.

Исключила колбасу, мучные изделия, сладости, жирное мясо.

Ограничила сливочное масло и углеводы.

Утром я пила кофе, ела омлет. В обед суп или тушеные овощи с рисом/гречкой, тушеное нежирное мясо, рыбу.

На ужин чаще всего были овощи и мясо/рыба, или фрукты. Ужин не позднее 19 часов.

Физическая нагрузка: я начала качать пресс, крутила обруч по 20 минут каждый вечер. Кроме того, по выходным старалась больше двигаться, ходить пешком, танцевать или просто что-то делать на приусадебном участке.

Вес начал уходить, и спустя несколько месяцев я избавилась от 10 кг лишнего веса!

Прошло 15 лет!

На протяжении 15 лет я держу свой вес в диапазоне 52-55 кг. Я стала себе другом. Если мне на какой-то вечеринке хочется съесть пару кусочков колбасы с хлебом или кусок торта, я делаю это. Просто знаю, что следующие три дня сокращу порции и жирность еды.

Сегодня я могу сказать, что ем все! Но мои порции очень малы, а после 6 часов вечера я пью только травяной чай. И по-прежнему главными продуктами моего стола являются овощи и рыба. Воды я не пью много, но 1,5 литра в день выпиваю. Я продолжаю крутить обруч и качать пресс, чтобы не потерять форму.

Похудеть и держать вес в норме можно, нужно только очень захотеть. Любите себя, и эта любовь не даст вам распустить себя.

P.S. Кстати, тот мужчина и сегодня смотрит на меня с восхищением и при встрече говорит комплименты!

Делитесь своими историями похудения по адресу: eshsmelo@gmail.com.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Ешь смело · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Индивидуальный предприниматель Петровичева Александра Анатольевна ОГРНИП 317715400071204

Политика конфиденциальности I Публичная оферта

Яндекс.Метрика