17 декабря 2015      665      0

Углеводы или творог?

Дорогие друзья! Будьте в курсе последних новостей по диетологии! Получайте новые советы по правильному питанию! Перенимайте опыт других стройнеющих! Чувствуйте поддержку от участников! Не пропускайте новые программы, уроки, тренинги, вебинары! Давайте стройнеть вместе, ведь вместе легче! Для этого оставьте свои контактные данные и Вы не пропустите ничего нового и интересного. БУДЬ В КУРСЕ!


Мое похудение продолжается. На днях я сделала удивительное открытие. Я не люблю молочные и кисломолочные продукты! Ну, в кофе я, конечно, добавляю молоко. На этом, пожалуй, мое молочное меню и ограничивается. Редко, когда я могу съесть йогурт, а еще реже (3 раза в год) — творог. Я даже поэтому и мороженное не люблю. Но вот заметила такую вещь: как только я начинаю меньше есть углеводов (именно углеводов!!!), то начинаю хотеть кисломолочных продуктов! Сначала я думала это совпадение, но проведя несколько раз эксперимент над собой, убедилась, что так и есть!

Накануне я сознательно не ела углеводы. Я без них и не страдала, потому что не слишком люблю. И сегодня утром мне захотелось добавить в свой геркулес йогурт. Взяла тот, что био…(всем известный йогурт, который улучшает пищеварение)))) С ним кашка была просто чудесной. И намного сытней, чем обычно.

Через пару часов пью зеленый чай с двумя печеньками с отрубями.

Обед

На обед у меня салатик из черешкового сельдерея и котлетки. Для себя я делаю котлеты не по классическому рецепту с добавлением булки, а либо без нее, либо с овощами. Мне нравится. Даже ребенок такие котлетки со мной кушает. В обед я обычно ем углеводы, но сегодня сознательно этого не делаю, потому что планирую съесть на полдник или ужин творог.

Творожный полдник

Как я и предполагала, на полдник мне ХОЧЕТСЯ творога! Съедаю примерно 100 грамм 5% творога, запиваю кофе с молоком. После трапезы мне кажется, что я наелась творога на всю жизнь. Неприятное чувство, такое обычно у меня и бывает, когда я ем кисломолочные продукты или мороженое. Но оно быстро проходит и остается ощущение какой-то небывалой сытости. Я и не думала, что молочные продукты обладают таким дейcтвием.

Ужин — рыбный

После такого полдника я вообще не хочу есть! Я привыкла, что после 18-19 часов не ем, и поэтому в 19 часов обязательно ужинаю. Сегодня у меня на ужин рыба. Но самое интересное — это необычный салат (худеющая подруга дала рецепт). Он готовится из горбуши консервированной, пекинской капусты, помидоров и огурцов. Мне очень понравился! Я так его наелась, что приготовленную рыбку даже не захотелось. Так, поковырялась немного.

Последние два дня чувствую боль в горле и нос дерет. Так, словно это первые признаки ОРЗ. Когда болит горло, не могу пить воду. Заметила, что два дня пью гораздо меньше. Делаю пару глотков и больше не могу. Мучительное состояние…

Вечером иду гулять с ребенком на площадку. Простуда дает о себе знать, и движений хочется по минимуму. Пропускаю зарядку.

Вечером пью зеленый чай, несколько чашек, дабы хоть как-то компенсировать нехватку воды.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Ешь смело · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Индивидуальный предприниматель Петровичева Александра Анатольевна ОГРНИП 317715400071204

Политика конфиденциальности I Публичная оферта

Яндекс.Метрика