2 месяца здорового питания — минус 9 кг

Последние две недели выдались крайне тяжелыми. Я просто измучила себя вопросом: почему мое похудение остановилось. И питаюсь я также правильно, и физическая нагрузка есть, а вес встал на одном месте.

Я никогда не считала килокалории, для меня это было каким-то муторным наказанием. А тут решила начать их считать. Правда разум победил, и я бросила это дело. Знакомая диетолог посоветовала успокоиться и продолжать жить в обычном режиме. И ни в коем случае не урезать порции! В каждом похудении приходит момент, когда процесс сжигания жира якобы останавливается. На самом деле это организм перестраивается на новый уровень устойчивого веса — той весовой точки, к которой он будет возвращаться при любым колебаниях веса. Так сказала диетолог. И я, задвинув весы подальше под кровать, терпела.

Подарок на 8 марта

Однако сегодня утром я буквально почувствовала себя стройняшкой! И весы подтвердили — минус еще 1 кг. Таким образом, за 2 месяца я похудела на 9 кг. И это несмотря на то, что накануне было праздничное застолье.

Днем раньше

Накануне вечером я была в гостях и безусловно попала на застолье. Я научилась не переедать, не есть салаты с майонезом и всякие там бутерброды. Но любое застолье — это все равно переизбыток жирной пищи. Плюс еще чаепитие с тортом. С некоторых пор мой организм одержал победу над пристрастием к сладкому, поэтому торта мне совсем не хотелось, но затейливая хозяйка-кулинар испекла торт сама и прямо-таки настаивала на том, чтобы все отведали ее творение. Пришлось пробовать. Торт был неплох, и небольшой кусочек я съела, без удовольствия, правда. 

минус 9 кгПоследствия праздника

Весь день мне хочется пить. Благо организм научился исправлять последствия недружественного питания. Но такой дискомфорт в животе! И что самое отвратительное, мне не хочется есть салат. Вот словно лень жевать его! А пережевывать сырые овощи нужно более чем тщательно! Но вот нет сил. И я весь день не ем салат. Правда, съела перед обедом свежий огурец и тарелку свеклы с чесноком. Заправила ее я не майонезом (его я не употребляю), а сметаной. После салатика была тушеная курица. На ужин я съела немного творога и выпила чашку кофе. Есть молочные продукты для меня просто наказание! Так было всегда. Ну, не люблю я их. Вот моя подруга, которая худеет параллельно со мной, с удовольствием кушает творожки, йогурты и прочее. Иногда утреннюю овсянку она заменяет творогом 5% жирности или на полдник съедает йогурт. Вечером творог она не ест, говорит, что врачи не советуют кушать продукты, богатые кальцием, на ночь. Но я вот ее не послушала и съела на ужин творог, точнее запихала его в себя.

По вечерам я делаю комплекс упражнений, который поддерживают организм в тонусе да и после сидячего рабочего дня хорошо разгоняют кровь. Последнее время я буквально подсела на одно упражнение. Люблю его и заметила как попа, извините за подробности, стала более упругой что ли.

Упражнение для ягодиц:

Лягте на пол на один бок, одну руку положите под голову, другую следует вытянуть вдоль туловища, положив на бедро.

Выполнение: поднимаем ногу параллельно туловищу вверх. Махи ногой должны быть ритмичные и достаточно быстрые.

Главное! При выполнении упражнения тяните носок ноги на себя! Именно в таком положении мышцы получают максимальную нагрузку. Выполняйте каждой ногой столько махов, сколько сможете, пока не почувствуете, что мышцы напряжены и устали. Следует делать 2-3 подхода с каждой ногой.

Медовое обертывание я не делаю. Сделала положенные 15 процедур и теперь перерыв. Медовое обертывание — настоящее чудо. Кожа после него стала мягкой и нежной, она словно прогрелась изнутри. Что касается лишних объемов, то без коррекции питания вряд ли они уменьшатся. Но вот проявления целлюлита и других неровностей точно уйдет.

Хочется скинуть до лета еще немного, особенно в области живота. Живот как всегда худеет последним! Вот подружка посоветовала заняться массажем. Попробую. Я надеюсь на успех.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
17.12.2015 / Блог худеющего / Теги: ,
Похожие записи

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика