17 декабря 2015      4163      0

2 месяца здорового питания — минус 9 кг

Дорогие друзья! Будьте в курсе последних новостей по диетологии! Получайте новые советы по правильному питанию! Перенимайте опыт других стройнеющих! Чувствуйте поддержку от участников! Не пропускайте новые программы, уроки, тренинги, вебинары! Давайте стройнеть вместе, ведь вместе легче! Для этого оставьте свои контактные данные и Вы не пропустите ничего нового и интересного. БУДЬ В КУРСЕ!


Последние две недели выдались крайне тяжелыми. Я просто измучила себя вопросом: почему мое похудение остановилось. И питаюсь я также правильно, и физическая нагрузка есть, а вес встал на одном месте.

Я никогда не считала килокалории, для меня это было каким-то муторным наказанием. А тут решила начать их считать. Правда разум победил, и я бросила это дело. Знакомая диетолог посоветовала успокоиться и продолжать жить в обычном режиме. И ни в коем случае не урезать порции! В каждом похудении приходит момент, когда процесс сжигания жира якобы останавливается. На самом деле это организм перестраивается на новый уровень устойчивого веса — той весовой точки, к которой он будет возвращаться при любым колебаниях веса. Так сказала диетолог. И я, задвинув весы подальше под кровать, терпела.

Подарок на 8 марта

Однако сегодня утром я буквально почувствовала себя стройняшкой! И весы подтвердили — минус еще 1 кг. Таким образом, за 2 месяца я похудела на 9 кг. И это несмотря на то, что накануне было праздничное застолье.

Днем раньше

Накануне вечером я была в гостях и безусловно попала на застолье. Я научилась не переедать, не есть салаты с майонезом и всякие там бутерброды. Но любое застолье — это все равно переизбыток жирной пищи. Плюс еще чаепитие с тортом. С некоторых пор мой организм одержал победу над пристрастием к сладкому, поэтому торта мне совсем не хотелось, но затейливая хозяйка-кулинар испекла торт сама и прямо-таки настаивала на том, чтобы все отведали ее творение. Пришлось пробовать. Торт был неплох, и небольшой кусочек я съела, без удовольствия, правда. 

Последствия праздника

Весь день мне хочется пить. Благо организм научился исправлять последствия недружественного питания. Но такой дискомфорт в животе! И что самое отвратительное, мне не хочется есть салат. Вот словно лень жевать его! А пережевывать сырые овощи нужно более чем тщательно! Но вот нет сил. И я весь день не ем салат. Правда, съела перед обедом свежий огурец и тарелку свеклы с чесноком. Заправила ее я не майонезом (его я не употребляю), а сметаной. После салатика была тушеная курица. На ужин я съела немного творога и выпила чашку кофе. Есть молочные продукты для меня просто наказание! Так было всегда. Ну, не люблю я их. Вот моя подруга, которая худеет параллельно со мной, с удовольствием кушает творожки, йогурты и прочее. Иногда утреннюю овсянку она заменяет творогом 5% жирности или на полдник съедает йогурт. Вечером творог она не ест, говорит, что врачи не советуют кушать продукты, богатые кальцием, на ночь. Но я вот ее не послушала и съела на ужин творог, точнее запихала его в себя.

По вечерам я делаю комплекс упражнений, который поддерживают организм в тонусе да и после сидячего рабочего дня хорошо разгоняют кровь. Последнее время я буквально подсела на одно упражнение. Люблю его и заметила как попа, извините за подробности, стала более упругой что ли.

Упражнение для ягодиц:

Лягте на пол на один бок, одну руку положите под голову, другую следует вытянуть вдоль туловища, положив на бедро.

Выполнение: поднимаем ногу параллельно туловищу вверх. Махи ногой должны быть ритмичные и достаточно быстрые.

Главное! При выполнении упражнения тяните носок ноги на себя! Именно в таком положении мышцы получают максимальную нагрузку. Выполняйте каждой ногой столько махов, сколько сможете, пока не почувствуете, что мышцы напряжены и устали. Следует делать 2-3 подхода с каждой ногой.

Медовое обертывание я не делаю. Сделала положенные 15 процедур и теперь перерыв. Медовое обертывание — настоящее чудо. Кожа после него стала мягкой и нежной, она словно прогрелась изнутри. Что касается лишних объемов, то без коррекции питания вряд ли они уменьшатся. Но вот проявления целлюлита и других неровностей точно уйдет.

Хочется скинуть до лета еще немного, особенно в области живота. Живот как всегда худеет последним! Вот подружка посоветовала заняться массажем. Попробую. Я надеюсь на успех.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Ешь смело · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Индивидуальный предприниматель Петровичева Александра Анатольевна ОГРНИП 317715400071204

Политика конфиденциальности I Публичная оферта

Яндекс.Метрика