24 ноября 2015      3976      5

Сколько нужно пить, чтобы похудеть?

Дорогие друзья! Будьте в курсе последних новостей по диетологии! Получайте новые советы по правильному питанию! Перенимайте опыт других стройнеющих! Чувствуйте поддержку от участников! Не пропускайте новые программы, уроки, тренинги, вебинары! Давайте стройнеть вместе, ведь вместе легче! Для этого оставьте свои контактные данные и Вы не пропустите ничего нового и интересного. БУДЬ В КУРСЕ!


На вопрос: сколько нужно пить, чтобы похудеть, можно ответить коротко и ясно — чем больше, тем лучше! Да вы и сами не раз слышали о том, что пить нужно не менее 1,5-2 литров в сутки. Так ли нужна вода для похудения? И сколько на самом деле нужно ее пить, чтобы похудеть?

Человек состоит из воды!

Человеческий организм на 65% состоит из воды, и биологические жидкости нашего тела в своем составе преимущественно имеют воду, именно поэтому нам так часто хочется пить! Вода очищает организм, препятствует его старению и отложению солей и шлаков. А для людей, желающих похудеть вода и вовсе играет особенную роль. Именно она будет выводить из клеток продукты распада, которых особенно много во время похудения.

Чтобы похудеть, нужно пить 2 литра чистой воды!

Это аксиома! И те из нас, кто не любит воду и не умеет ее пить, должен научиться этому. Несомненно, пить нужно живую воду: талую, родниковую, отфильтрованную, в крайнем случае, бутилированную. Кипяченая вода, к сожалению, мертвая, а потому не слишком подходит для питья. Но если нет другого варианта, пейте ее! Главное, пить. Я советую делать талую воду.

Как научиться пить воду?

Это не так уж и сложно. Утром, встав с постели, заставьте себя выпить стакан воды. А в течение дня возьмите за правило пить по полстакана после каждого посещения туалета! Так вы научите свой организм пить и не экономить целебную жидкость. Постепенно, день за днем вам будет хотеть пить все больше, и постепенно вы уложитесь в необходимые 2 литра чистой воды.!

Пить следует в перерывах между едой, не менее чем за 20 минут до еды и на ранее чем за полчаса после. Но это в идеале, когда все будет налажено, а в начале не мучьте себя – пейте, когда охота. Главное — пейте!

Как измерить, сколько воды вы выпиваете за день?

Чтобы понять, сколько вы употребили воды, можно повесить на холодильник листик, и как только выпьете очередной стакан воды, просто ставьте на листике галочку.Перед сном вы суммируете все галочки и вычислите сколько выпили, измерив объем стакана из которого пили.

Внимание!

Не пытайтесь, не употребляя воду 20 лет, в первый день накачать в себя 2 литра. Пощадите себя. Если вы не любитель воды, начинайте с малого – 100 грамм воды утром, столько же после завтрака и т.д. Моя подруга, практически не употребляющая воду до того светлого дня, когда решила похудеть, делала так: утром просто заставляла себя, на работу несла с собой полторалитровую бутылку воды, и как только в течение дня у нее возникала мысль о чае, печенье, конфетке – пила воду. А еще пила воду после каждого посещения туалета)). Потеряла – вернула. Пить она научилась, а еще похудела на 20 кг.

Сначала пейте, потому что надо, а потом организм, поняв, что отныне он не будет мучиться жаждой, сам начнет просить у вас попить. Стоит сразу оговориться, что очень тучным людям, тем более имеющим проблемы с сердцем, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять много воды. Вам следует начать с малых порций, постепенно увеличивая количество выпитой воды до 1,5, а затем и до 2-х литров. По-мнению специалистов, очень полным людям пить нужно более 2-х литров.

И еще один маленький секрет о воде

Когда вы уже начали худеть и ваш пищевой рацион наладился, попробуйте начать пить еще больше: 3 литра воды в день. Вы будете поражены переменам, происходящим с вами! Только одно правило: никакой селедки, тарани и прочих пересоленых яств. Во время похудения следует минимизировать потребление соли.

Повторюсь, без воды похудеть сложно или практически невозможно!

 

Александра петровичева (психолог-диетолог)Автор статьи: Александра Петровичева (психолог-диетолог). Я помогаю людям обретать стройность, учу правильно питаться, избавляться от пристрастия к сладостям, переедания и психологической зависимости от еды.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Обсуждение: 5 комментариев
  1. Елена:

    Абсолютно согласна без воды похудеть сложно или практически невозможно! Говорю это потому что у меня большой опыт избавления от лишнего веса. — 25 кг . И я ещё всегда говорю, что жир растворяется только водой. Удачи вам всем , пейте больше!!!!

    Ответить
  2. Татьяна:

    И не только. Ещё спорт и т.д.

    Ответить
  3. Татьяна:

    Надо работать с собственной нервной системой! Разрушать пагубную поведенческую программу! Без этого невозможна постоянная стройность!

    Ответить
  4. LenaLeZep:

    Дам отличный совет, саму выручало уже не раз. Зачем изнурять себя диетами? Есть эффективное средство, чтобы мгновенно подтянуть свои формы — комбидресс. Отлично подойдёт, если нужно быть в прекрасной форме к празднику или на какое-то важное мероприятие — надеваешь, и визуально сразу минус 2-3 размера, появляется талия, подтягивается грудь)

    Ответить
    1. Саша Смелая:

      Комбидресс — это не отличное средство от лишнего веса, а способ на пару часов замаскировать жиры из безобразных до чуть менее безобразных. А если нужно раздеться? Что тогда? А как же быть на пляже? Как одевать летние легкие платья? Нет!!!! Лучшее средство — это похудение посредство правильного питания.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Ешь смело · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Индивидуальный предприниматель Петровичева Александра Анатольевна ОГРНИП 317715400071204

Политика конфиденциальности I Публичная оферта

Яндекс.Метрика