18-й день похудения — Как правильно пообедать в кафе?

Мой 18-й день похудения начинается с радости. Встаю на весы и к ушедшим ранее 5 килограммам добавляется еще полкило. Я счастлива и до сих пор не могу поверить, что ем все и худею.

Льняное утро

Сегодня я начинаю с утра пить масло семени льна. Поскольку прочитала, что оно очень полезное именно для сжиросжигания. Пить буду по чайной ложке после стакана воды. Пишут, что можно пить масло и на ночь, но я все же буду делать это с утра. Безусловно выпитое утром масло обязывает начинать свой день с углеводов, ведь его же нельзя смешивать с животной пищей. Но меня это не напрягает, потому что я ем по утрам овсяную кашу. А растительные жиры (льняное масло) как раз сочетаются с углеводами.

Сегодня я не добавляю в кашу ничего. Конечно, с сухофруктами вкусней было, но и так хорошо. Еще я начала различать кашу по вкусу. Вот, например, предыдущая коробка геркулеса была вкусней. Странно, я даже о таком никогда не задумывалась.

2-й завтрак — вредный

К 10 часам я почувствовала себя ужасно голодной! Поэтому съела тарелку салата, заправленного 1 ложкой растительного нерафинированного масла. А потом бутерброд с ржаным хлебом и печенью трески.

После еды сижу недовольная. Хлеб…Я его не люблю! И он показался мне ужасно кислым. Зачем я его ела?

Обед — Что выбрать?

Обедать мне приходится в кафе. И я, просматривая меню, не могу понять, что съесть, чтобы не нарушать правила моего похудения. Есть все подряд сейчас совсем не хочется! Отступать от правил — это снова ставить под удар свой наладившийся режим питания, а значит, похудение.

Заказываю большую порцию греческого салата. Он состоит из сырых овощей и это радует. Заправлен салат большим количеством оливкового масла. На второе заказываю запеченную семгу с овощами. Когда приносят заказ, меня начинает брать ужас!!! Я совсем забыла, что в салате сыр! А рыбка… Вкусная, полезная рыбка испорчена слоем майонеза, а на нем еще и кусок запеченного сыра. И зачем столько жира? Для чего всякой фигней портить прекрасные блюда, — мысленно гневаюсь я.

Зачем рыбу портить майонезом?

Тщательно убираю из салата сыр… Сыр — фета, один из моих любимых… Но только не вместе с оливковым маслом. Под воздействием животного жира, содержащегося в сыре, оливковое тоже начнет проявлять себя, как животный жир. И получится, что я съем кучу животных жиров и излишки снова лягут на бока и живот. Фу…

Салат вкусный, даже очень. С рыбы счищаю все признаки майонеза и сыра. Без этой «шубы» рыбка вполне себе аппетитная и даже приятная на вкус.

После обеда меня не покидает ощущение перенасыщения жирами. Кажется, что обед лег камнем в желудке. Да, в нем явно был перебор жиров, пусть даже растительных. Да еще и второй завтрак… С чувством тошноты помогает справиться горячий зеленый чай. До ужина выпиваю 5 чашек. И еще много воды, как и положено.

Постный ужин

На ужин делаю себе разгрузку после жирного обеда. Делаю салат и ничем его не заправляю. Не солю и не перчу. На второе отвариваю два яйца всмятку. После еды хочется сладкий чай. Не так уж и сильно хочется, но кажется, что чего-то не хватает. Привычка…

Вечером делаю упражнения для живота и красивого овала лица. Обруч пока не кручу — подожду пока пройдут «эти» дни.

Вечером, пролистывая страницы интернета, читаю статью, которая заставляет меня задуматься. Контрастный душ для похудения и избавления от целлюлита.

Спасть ложусь в мыслях об этом чудо-душе. Надо попробовать.