Давно хочу начать худеть! С чего начать?

Этот вопрос: с чего начать худеть, чуть ли не самый важный в вопросах похудения и правильного отношения к еде. Не стоит загоняться и писать список того, что вам нельзя. Например, некоторые худеющие пишут себе на листике и прикрепляют к холодильнику следующее:

НЕЛЬЗЯ:

конфеты, печенья, шоколад, тортики, масло, майонез,картошку, макароны и т.д.

Такое похудение заведомо обречено на провал! Ведь все наши проблемы сидят у нас в голове. И как начинать худеть со стресса, когда вы еще даже не попробовали перейти на здоровое питание, а уже кругом одни запреты.

Диетологи и психологи советуют не загонять себя в угол запретами, а наоборот, начать с того, что вам можно все! Только сладости мы кушаем утром, а вечером мясо и рыбу. Поймите, что похудение — это не ограничения и заперты, это переход на другое питание, которое разнообразно и вкусно, а главное принесет пользу.

Советы диетолога с чего начать худеть.

На вопросы читателей отвечает Александра Петровичева (психолог-диетолог).