Как похудеть на 15 кг за пару месяцев

Реальная история похудения Екатерины Полукеевой. Как похудеть на 15 кг?

Как похудеть на 15 кг? Я начала худеть 30 сентября. На тот момент мой вес составлял 89 кг 300 г. Сегодня (на начало декабря) я похудела на 15 кг, и мой вес – 74,3 кг. И я не желаю на этом останавливаться!

Мое питание коренным образом изменилось. Теперь это здоровая и вместе с тем очень вкусная и разнообразная пища.

Примерный рацион моего дня такой:

Утро: 350 г сырой фильтрованной воды натощак. Через полчаса завтрак.

Завтрак: любые сырые овощи, каша гречневая сваренная на воде, без сахара.

Через час снова стакан воды и так в течение дня.

Перекус: орехи или сухофрукты.

Обед: овощной салат, грудка индейки, запеченная с овощами.

Полдник: творог или яйца или фрукты.

Ужин: овощной салат, кальмары отварные или салат с нежирной рыбой.

Перед сном снова вода.

Правила несложные, меню разнообразное, а эффект не заставил себя ждать!

Как похудение повлияло на мое здоровье

Про высокое давление практически забыла, отдышка исчезла. Раньше я не могла и двести метров пройти, не задохнувшись. Сейчас успеваю в два раза больше сделать, чем раньше. Повышенное газообразование, которое бывает от овощей, постепенно проходит.

Сахар в крови в норме, гемоглобин и другие медицинские показатели — прекрасны. Узи показало, что ожирение на сердце уменьшилось почти вдвое!

Меня не покидает чувство полёта и ощущение сброшенных с плеч лет!!! Пусть по паспорту мне 53 года, а внешне и внутренне мне сорок, а то и меньше. Вода, белки и клетчатка делают свое дело — кожа в отличном состоянии, новые морщины не появляются! Подробно о питании и похудении написано в книге.

И честно, мне не хочется на этом останавливаться!!!