История похудения от нашей читательницы Оксаны (г. Одесса). Как похудеть на 25 кг?

Меня зовут Оксана, мне 43 года. Я —  мать троих детей. Мой рост – 165 см. И до недавнего времени вес составлял 137 кг.

Моя борьба с лишним весом, кажется, велась всю жизнь. Я не была полным ребёнком, но, как говорили у нас в селе, «дышала здоровьем», и если рядом оказывался кто-то меньше меня по габаритам, у меня начиналась серия «нужно худеть».  Окончив школу, я уехала в город. Лишнего веса не было,  пока я не родила первого ребёнка.

Первый ребенок и первый лишний вес

Роды были тяжёлыми и с последствиями. Целый год я боролась за здоровье сына, не было времени и сил для себя. В год мы победили болезнь, и я немного вздохнула с облегчением, но смутные 90-е заставляли не жить, а выживать. Я опять забыла о себе. Периодически глядя на себя в зеркало, испытывала настоящую тоску. Тогда я начинала над собой издеваться – по- другому это нельзя было назвать. В те годы выходило множество книжечек на тему как похудеть, и я, прочитав несколько, сразу от теории переходила к практике. Все испытывала на себе. Естественно, положительного результата это не приносило.

Первое похудение — минус 36 кг

Это тянулось долгих 8 лет. Когда на свет появился второй ребенок, мой вес снова увеличился и достиг 110 кг. Тогда я решила, что дети уже есть, и пришло время заняться собой «ЛЮБИМОЙ».

Начала худеть с жиросжигающего супа. Больше недели на нём нельзя сидеть, да и не возможно. Тогда я сбросила за неделю 5 кг, но повторить этот подвиг так и не смогла. Я начала хаотично искать другой способ похудеть. Прыгала с одной диеты на другую, пока однажды мне в руки не попалась брошюра «Славянской клиники».

И я начала считать калории. Сначала было тяжело, потом втянулась. И неважно было, что я ела всякую гадость, главное — мало калорий. К такому питанию я добавила сауну 1 раз в неделю и прошла 10-дневный курс душа Шарко. В итоге за 11 месяцев я похудела на 36 кг. Я была счастлива!

Третьи роды и снова лишний вес

Но на свет появился третий ребенок. Трудно описать, как это тяжело, когда у младших разница была меньше двух лет. Бесконечные заботы заставили меня забыть о себе «любимой» на долгих 13 лет. Естественно, вес снова вырос. Конечно, за эти годы были периоды, когда я соблюдала какие-то диеты, исключала некоторые продукты, но существенных результатов это не приносило.

Точка отсчета — 134 кг

Однажды утром, когда я заплетала дочке косички, я почувствовала внезапную сильную боль в области сердца. И тогда (как сейчас помню, это было 4 сентября) я сказала — ВСЁ ХВАТИТ. Я не ждала завтра или понедельника, я начала заниматься собой здесь и сейчас.

Давно прочитала в журнале про систему похудения «Минус 60» и вот теперь решила попробовать ее на себе. Для начала я отказалась от картошки и макарон (хорошо, что я их не любила), перестала есть после 18.00. Поначалу было очень тяжело, но желание похудеть брало верх! А урчание и сосание в животе заливала водой и зелёным чаем без сахара, хотя тогда для меня этот напиток был отвратительным.

Но я старалась! Я начала обязательно завтракать и есть три раза в день, обязательно в одно и то же время. Если я и ела какие-то «вредности», то только утром. Всё сделать правильно в один миг невозможно, я входила в систему похудения постепенно.

За первый месяц ушло 7 кг, я летала, как на крыльях и была счастлива…

Полгода — минус 28 кг

Так прошли полгода. И сейчас (на 4 марта 2016 г) я сбросила 28 кг 400 г. И я точно знаю, что это не конечная остановка.

Мои пищевые привычки поменялись, и я всё больше отказываюсь от вредных продуктов, например, сахара. И пью правильно воду, это очень важно.

Когда я начинала худеть, хотела дойти хотя бы до 90 кг, а теперь я хочу, как в молодости, свои 75 кг.

Режим одного дня моей жизни:

Подъём:  примерно в 6 часов. Далее: туалет, весы, стакан воды, через некоторое время ещё один стакан воды. Через 20 мин. запариваю овсянку (или готовлю омлет). Через 10 мин завтракаю, добавляю в кашу немного изюма, чернослива и мёда. Потом пью чай с парой фиников вместо сахара. Если это омлет, то пью кофе с молоком.

Через час стакан воды и так каждых полчаса.

Перекус в 10.30-11.00. Это может быть немного творога и кофе с молоком или горсть орехов (ем чаще всего грецкие) или пару яблок, через час стакан воды и т.д.

Обед (13.30): салат+отварное мясо или салат и рыба, или салат и гречка, через час стакан воды и так через 30 мин.

Ужинаю всегда до 18.00 примерно 17.30. На ужин в основном белок и салат, стараюсь углеводы на ужин не есть. Вечером много воды не пью, могу только выпить стакана полтора до сна. Спать я ложусь рано. Зимой около 10 часов. Спортом пока не занималась. Живу в частном доме, и физической работы хватает, кроме того, вес был большой — боялась заниматься. Но планирую летом начать ездить на велосипеде.

Так что, девочки, ничего невозможного нет, главное ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ захотеть!

Подробно о похудении читайте здесь 

Всем успехов в этом нелёгком, но очень увлекательном деле!

Продолжение следует…