Минус 9 кг за 1,5 месяца – мой секрет похудения

Среди наших читателей не только женщины, но и представители сильного пола. Сергей П. поделился, как соблюдая всего одно правило из наших рекомендаций, он смог за полтора месяца сбросить 9 килограммов ненужного веса.

Никогда не страдал лишним весом, но сидячая работа, поздние ужины и перекусы бутербродами все равно отложили на теле немного лишнего веса. Вроде бы и не заметно, но все же не та стройность, которая была, скажем, 10 лет назад.

Случайно познакомился с несколькими статьями о стройной жизни. Заинтересовался и изучил азы правильного питания. Практически везде мне встречался один совет: не есть за 4 часа до сна. А у меня как раз через день поздние ужины, т.е. пришел с работы в 21 час, поел и часа через два лег спать.

Не знаю почему, но именно этот вопрос меня заинтересовал. И вот я решил, что ужинать буду в 18-19 часов. А после работы дома только пить пустой чай или воду.

Поначалу было непривычно. Приходилось ужинать в столовой или брать еду с собой. Но через пару недель втянулся. И не есть по вечерам было также легко, как совсем в недавнем прошлом есть по вечерам.

Я начал полноценно завтракать

Через какое-то время я понял, что если не ем вечером, то утром хочется плотно позавтракать. И это было очень приятно. Когда выходишь утром из дома сытым, весь день чувствуешь энергию и заряд бодрости. Даже и настроение намного лучше.

Примерно через месяц нового образа жизни. Я назвал его именно так, заметил по брюкам и джинсам, что они мне стали очень свободны. Да и члены семьи заметили, что я постройнел. И действительно, весы показали минус 6 кг. А еще через две недели еще минус 3.

Скачать честно, очень поразился, что поздние ужины, действительно, прибавляют ненужный вес.

Повторюсь, что не был полным, но сейчас стал таким, каким был в студенческие годы – 15 лет назад.

Заинтересовался правильным питанием. Прочитал на этом сайте (Ешь Смело) статьи о клетчатке и ее влиянии на здоровье. И теперь два раза в день ем овощные салаты. Заметил, как много энергии дают сырые овощи в сочетании с мясными и рыбными блюдами. Это реально живая еда!

Не есть после 18 часов — это не миф!

По телевидению и в соц сетях много дебатов по поводу того, что кушать можно когда угодно и то, что после 18 часов не надо есть – миф. От себя могу сказать, что это правда. Ничего не меняя в своем питании, только перестав есть после 18-19 часов я вернулся к идеальному весу. Поэтому решил поделиться этим в своем письме.

Всем, кто только встал на тропу правильного питания и стройности, удачи и веры во все, что вы делаете!