Урок № 19. Про закисление и ощелачивание организма… (рН организма)

Наш организм устроен таким образом, что основная его задача — это гомеостаз (поддержание равновесия и постоянства, в том числе и химического состава внутренней среды, рН организма). Следует знать, что у каждой жидкости (кровь, слюна, желудочный/кишечный сок и т.д.) свой показательно pH. В нашем теле существуют системы, которые контролируют это самое кислотно-щелочное равновесие жидкостей организма. Они называются буферные системы. Но, грубо говоря, работоспособность (емкость) этих самых буферных систем ограничена, и вот когда запасы необходимых веществ в буферных системах истощаются, в жидкостях организма меняется кислотно-щелочное равновесие. В первую очередь, меняется pH крови. Чаще всего, изменения происходят при физической активности и не сбалансированном питании в течение длительного времени, когда на фоне нездоровой пищи организм уже трудно назвать вполне здоровым.

Во время физической активности (не поход в магазин), а интенсивные длительные физические нагрузки происходит смещение равновесия в сторону закисления, но буферные системы (упомянутые выше) у спортсменов имеют большие запасы, чем у нетренированных людей, а потому после прекращения физической нагрузки кислотно-щелочное равновесие приходит в норму.

Ацидоз (закисление), который встречается наиболее часто, проявляется при нарушении обмена веществ, голодании, и др. патологических состояниях, а также, как уже говорилось, во время активного спорта. 

Алкалоз (защелачивание) встречается реже и, чаще всего, у вегетарианцев, при подъеме на вершины или как временное явление во время дыхательных практик, что полезно для организма.

Таким образом, умеренные физические нагрузки и правильное питание сохраняют здоровое кислотно-щелочное равновесие (рН организма)

Будьте здоровы!

Автор статьи:
Александра Петровичева (диетолог, спортивный нутрициолог, психолог). Я помогаю людям обретать стройность, учу правильно питаться, избавляться от пристрастия к сладостям, переедания и психологической зависимости от еды.

Вы можете почитать отзывы о моей работе: https://eshsmelo.ru/otzivi/
Если Вам нужна помощь в похудении, в обретении стройности, уроки по правильному питанию, нужна поддержка и консультация, обращайтесь! Я по образованию не только диетолог, но и психолог, так что мы с Вами нанесём двойной удар по вашим килограммам!
Пишите мне на почту eshsmelo@gmail.com, или в WhatsApp или Viber на номер +79509100153, звонить только по предварительной записи!

Давайте дружить в соцсетях:

• Фейсбук https://www.facebook.com/Alexandra.Petrovicheva
• Одноклассники https://ok.ru/alexandra.dietolog
• Инстаграм https://www.instagram.com/sasha_smelaia/
• В контакте https://vk.com/id300562847