совет диетолога
Субпродукты в рационе: есть или ни есть!? Советы диетолога
12 августа 2017 4499 1Субпродукты или как их называют в народе «ливер» занимают на столе многих людей не последнее место. Однако в погоне за стройностью и правильным питанием многие...
Читать далее »
Правильное питание: творог! Сколько есть, какой и когда?
16 июля 2017 15849 0Творог – один из наиболее полезных продуктов. Его можно есть абсолютно всем! Вот только приверженцы правильного питания никак не могут понять, какой творог...
Читать далее »
Не гонитесь за низкокалорийным рационом!
22 июня 2017 2633 0Cколько калорий есть? Многие из худеющих, желая ускорить процесс сжигания жировых отложений, сажают себя на низкокалорийную диету. Они выбирают обезжиренные...
Читать далее »
Недостаток углеводов может привести к серьезным последствиям!
25 мая 2017 3334 1Принципы правильного питания основаны на сбалансированном соотношении белков, жиров и углеводов в нашем рационе. Именно правильное поступление этих...
Читать далее »
Ужин не должен быть изысканным
11 мая 2017 2436 0Как правило, аппетит усиливается к вечеру. То, что утром кажется не совсем вкусным, вечером может быть очень даже аппетитным. Знакомое состояние? Да-да, именно...
Читать далее »
Простой и эффективный способ похудеть — Представь себя стройным!
04 мая 2017 3038 0Одна из самых эффективных методик похудения с точки зрения психологии, это визуализация себя в новом весе. Но не каждый сегодняшний носитель лишнего веса может...
Читать далее »
Самый простой и доступный способ сбросить лишний вес
01 мая 2017 9116 1Всем известно, что путь к стройности лежит через правильное питание и активный образ жизни. А потому каждый желает составить себе идеальное меню и подобрать...
Читать далее »
Как добиться стройности – три главных шага
23 апреля 2017 8047 1Как начать худеть? Проблема лишнего веса сегодня стоит особенно остро, потому что активно пропагандируется здоровый образ жизни и стройность и вместе с тем...
Читать далее »
Что такое правильное питание. Развейте мифы
26 марта 2017 12352 1Правильное питание настолько стало модно, что уже имеет свою аббревиатуру – ПП. А те, кто по их словам «сидят» на правильном питании, ласково называют друг друга...
Читать далее »
Весной начать худеть легче
14 марта 2017 1271 0Как похудеть к лету? Весна – лучшее время для преображения, изменения и исполнения желаний. Солнце уже активно, дорожки просыхают, и внутри каждого из нас...
Читать далее »
Похудеть после родов — 10 золотых правил
03 марта 2017 3917 0Каждая вторая женщина во время беременности набирает лишние килограммы. Это обусловлено не только тем, что во время вынашивания ребенка хочется кушать за двоих,...
Читать далее »
Как есть блины и не поправляться
22 февраля 2017 3985 0Масленица любима всеми за ее масляные вкусные блины и приближение теплых деньков, ведь считается издавна, именно с Масленицы начинается весна. Блины… Мало кто не...
Читать далее »
Похудеть за месяц без вреда для здоровья!
19 февраля 2017 9014 0Похудеть быстро – мечта каждого, кто имеет лишний вес. Хорошо бы еще при этом ничего не делать, а произнести чудо-заговор или выпить какого-нибудь чудодейственного...
Читать далее »
Как определить свою правильную порцию еды
06 февраля 2017 5082 2Возможно, вы худеете не первый раз и четко знаете свою порцию. Вы так думаете. Но если вы снова набрали вес, значит, свою правильную порцию, скорее всего, не знаете....
Читать далее »
10 золотых правил питания в праздники
26 декабря 2016 7581 1Для тех, кто не хочет толстеть! Праздники — это всегда застолья, которые сопровождаются изобилием жирных блюд, сладостями и перееданием. Редко кто может...
Читать далее »
Вздутие живота от овощей и овсянки!
04 декабря 2016 13941 0Вопрос в редакцию: Начала питаться, как написано в Вашей книге. Кушаю много овощных салатов, утром овсяную кашу. Кишечник начал работать, как часы. НО!!!! Заметила,...
Читать далее »
Питаюсь правильно, хожу в спортзал, а не худею!
10 ноября 2016 4481 1Письмо в редакцию: Мне 50 лет, вес — 80 кг, рост — 164 см. Раньше весила – 67 кг, потом поправилась на 15 кг. Вот уже три года не получается сбросить вес. При этом...
Читать далее »
Почему так быстро наступает голод после утренней каши? И что есть во время перекуса?
27 октября 2016 11707 2Письмо в редакцию: После употребления каш на завтрак не чувствуешь сытости и, чаще всего, через очень короткий промежуток времени (минут через 30) опять испытываешь...
Читать далее »
Что такое дневник похудения, и для чего он нужен?
19 октября 2016 4023 1Сегодня чуть ли не каждый второй худеющий заводит пищевой дневник. Что это — веянье моды или действительно полезная вещь в вопросах похудения и обретения...
Читать далее »
Как худеть во время климакса
01 октября 2016 3621 0Похудение во время климакса практически ни чем не отличается от похудения в другое время. Единственное что нужно понимать, что процесс похудения теперь будет идти...
Читать далее »
Как похудеть после родов
29 сентября 2016 1315 0Письмо в редакцию: Мне 29 лет, вес 62 кг, рост 158 см. Ем все, но очень люблю сладкое. Я — кормящая мама. Малышу 4 месяца. Не аллергик. Хотела бы посоветоваться с...
Читать далее »
Очень хочется похудеть на 10 кг
26 сентября 2016 20500 0Письмо читательницы: Мой вес 90 кг, рост 168, возраст 36. До родов был вес 67. Люблю семечки, кофе с шоколадом. На работе каждое утро начинается с кофе и чего-то сладкого....
Читать далее »
Как похудеть, если в семье любят поесть?
24 сентября 2016 2472 1Нам пришло такое письмо: Мне очень надо похудеть. Как похудеть? Мой лишний вес портит мое здоровье. У меня в семье муж и двое мальчиков, они любят вкусно поесть,...
Читать далее »
Как избежать заедание стресса?
24 сентября 2016 1781 2Заедание стресса — распространенная причина лишнего веса. Порой человек не может найти выход из напряженного состояния и старается хоть чем-то себе помочь. Вот...
Читать далее »
Давно хочу начать худеть! С чего начать?
24 сентября 2016 3060 0Давно хочу начать худеть! С чего начать? Этот вопрос: с чего начать худеть, чуть ли не самый важный в вопросах похудения и правильного отношения к еде. Не стоит...
Читать далее »
Все чудо-средства для похудения не будут работать, если вы…
21 сентября 2016 4354 5Задаваясь вопросом: как похудеть, большинство худеющих и не знает, что у них под рукой целый арсенал помощников в борьбе за стройность. Овощи, отруби, льняное масло,...
Читать далее »
Как перебороть вечерний голод
03 августа 2016 7933 2Вечерний голод или как его еще называют «жор» одна из главных причин лишнего веса. Ночью наш организм отдыхает и тратит энергии в разы меньше, чем днем, а потому ему...
Читать далее »
Никак не могу похудеть! Что делать?
18 июля 2016 3368 4Давайте разберемся, как научиться худеть Чаще всего психологические причины не дают похудеть. Они сидят у нас в голове. Одна только мысль о том, что придется...
Читать далее »
Восстановить обмен веществ можно
23 мая 2016 5532 1Как известно, обмен веществ – вещь индивидуальная, которая чаще всего передается по наследству. Однако современная жизнь с неправильным питанием и малой...
Читать далее »
С чего начать худеть
19 апреля 2016 5061 0Вы знаете, что имеете лишний вес и давно мечтаете похудеть, но никак не решитесь. Приходит весна, и все обновляется. Вот и вам захотелось вместе с теплой курткой...
Читать далее »