совет диетолога

Сырые овощи для похудения — как есть правильно!

Овощи – настоящая таблетка для похудения. Они и очищают кишечник, и оздоравливают поджелудочную железу, и дают долгое ощущение сытости, и избавляют от пристрастия...

Читать далее »

Что такое соль, или как худеют нетолстые

Лишний вес – понятие растяжимое. Кто-то всю жизнь борется с 5-7 кг, а кто-то носит на себе десятки килограммов ненужного жира. И те, и другие  — люди, стремящиеся...

Читать далее »

Садясь на диету, вы убиваете свой обмен веществ

Сегодня, когда здоровый образ жизни стал не привилегией, а необходимостью, люди все больше стремятся избавиться от лишнего веса. И если одни из нас решительно идут...

Читать далее »

Правильный ужин: что есть, сколько и когда

Ужин – один из основных приемов пищи. Ведь он дает необходимую энергию после трудового дня. Он – не только питание для организма, но и отрада для уставшей за день...

Читать далее »

Разгрузочные дни: вред или польза?

Последнее время разгрузочные дни стали модным увлечением. Особенно они популярны среди молодых мам, студентов и женщин, желающих похудеть. Мы устраиваем себе...

Читать далее »

Сбалансированное питание накануне критических дней: меню на день

Исследователи отметили, что правильное питание перед месячными способно снизить проявления ПМС на 50 %. За 7-10 дней перед менструацией под влиянием гормона...

Читать далее »

Экстренное похудение: пример одного дня

Подробное меню на один день экстренного похудения У кого в жизни не наступал тот день, когда нужно похудеть максимально быстро. Пусть на полкило, а надо! Не говоря...

Читать далее »

Как разгрузить пищеварение после застолий — советы диетолога

Как разгрузить пищеварение после застолий? Как правило, череда праздничных застолий – настоящее испытание для человеческого организма. Перегрузка органов...

Читать далее »

Трудности стройной жизни, или как не поправиться вновь

Как не поправиться после похудения? Среди людей, желающих похудеть, немало счастливчиков, сумевших добиться определенных успехов в обретении стройности. Как...

Читать далее »

Чтобы быть стройным, нужно завтракать!

К сожалению, среди нас с вами еще есть те, кто не завтракает совсем. Причины голодного утра могут быть разные, но первая из них – это банальное нежелание что-либо...

Читать далее »

Вы завтракаете кашами и хлебом? (комментарий диетолога)

До сих пор специалисты в вопросах питания спорят о том, каким должен быть завтрак. Однозначного ответа на это вопрос не существует! Правы и те, кто кушает кашку, и...

Читать далее »

Рыба или мясо — что лучше?!

Рыба — источник омега-3 и омега-6 жирных кислот Рыбу наряду с овощами можно назвать королевой любого диетического стола! Так, в морской рыбе целый ряд витаминов и...

Читать далее »

Фрукты для похудения — вред или польза?

Ни для кого не секрет, что фрукты  — источник витаминов, микроэлементов, клетчатки и легкоусвояемых сахаров — глюкозы и фруктозы. Кроме того, фрукты —...

Читать далее »

Сколько нужно пить, чтобы похудеть?

На вопрос: сколько нужно пить, чтобы похудеть, можно ответить коротко и ясно — чем больше, тем лучше! Да вы и сами не раз слышали о том, что пить нужно не менее 1,5-2...

Читать далее »

Влияние сна на похудение

Влияние сна на похудение. Всем нам известно, что физическое и эмоциональное состояние организма во многом зависят от качества и продолжительности сна. Но знаете...

Читать далее »

Летом худеть легче

Как правило, худеть мы начинаем с понедельника, завтрашнего дня или перед свадьбой подружки. Нам то мешает отпуск, то жара/холод, то работа или насморк....

Читать далее »

Диетическое плато: не время сдаваться!

В жизни каждого второго худеющего происходит момент, когда стрелка весом замирает на месте. И это длится не день-два, а неделю и более. Люди впадают в панику: вроде...

Читать далее »

Как разогнать обмен веществ и похудеть?

Это странное слово метаболизм… Метаболизм, или как его привычно называют «обмен веществ» — это цепочка химических реакций, в ходе которых потребленная...

Читать далее »

Какими должны быть порции, чтобы похудеть?

Всем известен тот факт, что у полных людей желудок имеет достаточно внушительные размеры. Это происходит от систематического переедания. Поэтому люди, страдающие...

Читать далее »

А вы боитесь похудеть?

Страх похудеть. Большинство людей, страдающих лишним весом не первый год, понимают, что худеть надо! Надо не только потому, что быть толстым некрасиво, но и потому,...

Читать далее »

Как правильно жевать, чтобы не переесть

Существует прямая связь между тем, как мы пережевываем пищу и нашим весом. В чем, собственно говоря, закономерность? И как правильно пережевывать пищу, чтобы...

Читать далее »

Сильный голод провоцирует переедание

Не ждите, когда голод накроет вас с головой. Привыкая питаться здоровой пищей в правильном ее сочетании, старайтесь кушать в одни и те же часы. Организм привыкнет...

Читать далее »
Рубрики

Все советы носят рекомендательный характер. Результат зависит от особенностей организма

© 2024 Ешь смело · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Индивидуальный предприниматель Петровичева Александра Анатольевна ОГРНИП 317715400071204

Политика конфиденциальности I Публичная оферта