Углеводы или творог?

Мое похудение продолжается. На днях я сделала удивительное открытие. Я не люблю молочные и кисломолочные продукты! Ну, в кофе я, конечно, добавляю молоко. На этом, пожалуй, мое молочное меню и ограничивается. Редко, когда я могу съесть йогурт, а еще реже (3 раза в год) — творог. Я даже поэтому и мороженное не люблю. Но вот заметила такую вещь: как только я начинаю меньше есть углеводов (именно углеводов!!!), то начинаю хотеть кисломолочных продуктов! Сначала я думала это совпадение, но проведя несколько раз эксперимент над собой, убедилась, что так и есть!

Накануне я сознательно не ела углеводы. Я без них и не страдала, потому что не слишком люблю. И сегодня утром мне захотелось добавить в свой геркулес йогурт. Взяла тот, что био…(всем известный йогурт, который улучшает пищеварение)))) С ним кашка была просто чудесной. И намного сытней, чем обычно.

Через пару часов пью зеленый чай с двумя печеньками с отрубями.

Обед

На обед у меня салатик из черешкового сельдерея и котлетки. Для себя я делаю котлеты не по классическому рецепту с добавлением булки, а либо без нее, либо с овощами. Мне нравится. Даже ребенок такие котлетки со мной кушает. В обед я обычно ем углеводы, но сегодня сознательно этого не делаю, потому что планирую съесть на полдник или ужин творог.

Творожный полдник

Как я и предполагала, на полдник мне ХОЧЕТСЯ творога! Съедаю примерно 100 грамм 5% творога, запиваю кофе с молоком. После трапезы мне кажется, что я наелась творога на всю жизнь. Неприятное чувство, такое обычно у меня и бывает, когда я ем кисломолочные продукты или мороженое. Но оно быстро проходит и остается ощущение какой-то небывалой сытости. Я и не думала, что молочные продукты обладают таким дейcтвием.

Ужин — рыбный

После такого полдника я вообще не хочу есть! Я привыкла, что после 18-19 часов не ем, и поэтому в 19 часов обязательно ужинаю. Сегодня у меня на ужин рыба. Но самое интересное — это необычный салат (худеющая подруга дала рецепт). Он готовится из горбуши консервированной, пекинской капусты, помидоров и огурцов. Мне очень понравился! Я так его наелась, что приготовленную рыбку даже не захотелось. Так, поковырялась немного.

Последние два дня чувствую боль в горле и нос дерет. Так, словно это первые признаки ОРЗ. Когда болит горло, не могу пить воду. Заметила, что два дня пью гораздо меньше. Делаю пару глотков и больше не могу. Мучительное состояние…

Вечером иду гулять с ребенком на площадку. Простуда дает о себе знать, и движений хочется по минимуму. Пропускаю зарядку.

Вечером пью зеленый чай, несколько чашек, дабы хоть как-то компенсировать нехватку воды.