Для того, чтобы не поправляться, на ужин стоит употреблять белковые блюда: яйца, мясо, рыбу, творог. Желательно сочетать их с сырыми овощами, так как они богаты клетчаткой. Помните, что ужин должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна.
На вопросы читателей отвечает Александра Петровичева (психолог-диетолог).
© 2024 Ешь смело · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Индивидуальный предприниматель Петровичева Александра Анатольевна ОГРНИП 317715400071204