02 мая 2016      692      0

Шашлык из индейки: полезно и вкусно

Дорогие друзья! Будьте в курсе последних новостей по диетологии! Получайте новые советы по правильному питанию! Перенимайте опыт других стройнеющих! Чувствуйте поддержку от участников! Не пропускайте новые программы, уроки, тренинги, вебинары! Давайте стройнеть вместе, ведь вместе легче! Для этого оставьте свои контактные данные и Вы не пропустите ничего нового и интересного. БУДЬ В КУРСЕ!


Шашлык из индейки будет прекрасным дополнением праздничного стола. Мясо индейки – диетический продукт, а приготовленное на огне, оно и вовсе лишается скрытых жиров. Поэтому наслаждайтесь шашлыком и не волнуйтесь за фигуру! Главное, сочетать шашлык из индейки с овощами.

Ингредиенты (на 6 персон):

Индейка (лучше брать филе или стейки голени) – 1,5 кг

Лук – 2 крупных головки

Чеснок – 5 зубчиков

Кефир – 1 литр (не кислого, жирностью 2,5-3,2%)

Соль, черный молотый перец

1 ст. л. готовой горчицы

Приготовление:

Порежьте лук кольцами, чеснок пропустите через пресс. Смешайте в отдельной посуде чеснок, горчицу, кефир.

В посуду с широким дном выкладывайте слоями стейки индейки сверху лук, немного соли и молотого перца. Когда все мясо будет уложено, залейте все смесью кефира, чеснока и горчицы. Сверху положите небольшой груз (не более 2-3 кг).

Выдержите мясо в маринаде не менее 5 часов.

Готовьте на решетке.

Подайте шашлык из индейки  с нежирным соусом и овощным салатом. Приятного аппетита!

TEXT.RU - 100.00%

Александра петровичева (психолог-диетолог)Автор рецепта: Александра Петровичева (психолог-диетолог). Я помогаю людям обретать стройность, учу правильно питаться, избавляться от пристрастия к сладостям, переедания и психологической зависимости от еды.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
  Метки:

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Ешь смело · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Индивидуальный предприниматель Петровичева Александра Анатольевна ОГРНИП 317715400071204

Политика конфиденциальности I Публичная оферта

Яндекс.Метрика