С утра меня не покидают вчерашние мысли о контрастном душе. Вот если бы у меня хватило силы воли этим заняться… Меня привлекает мысль об ускорении похудения с помощью контрастного душа, а главное, укрепление иммунитета, сосудов и т.д. Решаю, что сегодня я должна собрать максимальную информацию о контрастном душе.
Я все еще негодую о вчерашнем переизбытке жира в моем рационе. Возможно, его не было. Но удивительная вещь: похоже, я отвыкла вот так жрать. (Извиняюсь за не литературное слово, но оно более всего подходит к тому пищевому образу жизни, который был раньше).
Последствия диет
Что ж, придется сегодня минимизировать жиры.
Но это не относится к ложке льняного масла. Теперь я буду употреблять его каждый день. После масла ем свой грубый геркулес и радуюсь, что в животе легко, а главное, я похудела уже на 5 с половиной килограмм. Одежда стала свободней сидеть, наклоняться стало намного легче. И хоть я никогда не была очень полной, но даже те лишние 10 — 15 килограмм очень портят жизнь. Всю свою сознательную жизнь я то поправляюсь, то худею. Но до того состояния, которое мне нравится, я еще ни разу не похудела! Обычно я худела с помощью всевозможных диет: безуглеводной, гречневой и др. Да, вес уходил и уходил достаточно быстро, но также быстро он и возвращался. А порой прихватывал с собой и еще пару-тройку «друзей». В этот раз все будет по-другому. Пришло время худеть с умом. Я не гонюсь за скоростью избавления от лишних килограмм, скорее за качеством и здоровьем. Мне нужно быть здоровой – это главное.
Эти мысли крутятся в моей голове, пока я доедаю овсянку. Сегодня мне хочется сладкого чая. Почему? Что не так? Или привычка, выработанная годами, не проходит так быстро? А как же три дня, в течение которых, якобы, организм полностью перестраивается на новый образ питания? Хотя после первых 3-х дней и правда стало легче, но вот тяга к сладкому чаю пока еще существует. Правда именно утром – время, когда я его пила. Или вечером, когда приходит усталость от трудового дня.
Сегодня просто какое-то утро размышлений, — усмехаюсь я.
2-й завтрак – банановый
Мне ужасно хочется бананов. Раньше не замечала такой любви к фруктам. Вообще-то я люблю мясо, а все остальное было в моем рационе так… в придачу. Но последние дни я замечаю, что мне все меньше хочется мясного! О!!! Нет слов. Съедаю сразу 2 банана и чувствую, что переела. Мне почему-то смешно. Я даже, как дурочка, хихикаю. Объесться двумя бананами! Я сразу вспомнила историю одной знакомой, как она после полугода похудения объелась двумя овсяными печеньями. Тогда, послушав ее, я подумала, что она явно приукрашивает. А теперь начинаю верить, кажется…
Тихий обед
Да, сегодня мой обед тихий и спокойный. Я ем большую порцию салата и рыбу: скумбрию, запеченную фольге. Я приготовила ее накануне. Я и раньше делала это блюдо – моей семье нравится. Но в этот раз я не положила в нее соли, заменив ее лимонным соком и специями. Я стала замечать, что ограничив себя в соленом, я стала любить недосоленую пищу. А та еда, которую ест мой муж, кажется мне пересоленной. Это меня радует. Ведь убавив потребление соли можно расстаться со многими проблемами, а главное, ненавистный вес уйдет быстрей. Ну, вот опять я о скорости, — хмурюсь я.
На полдник пью черный чай с молоком и двумя кусочками сыра 17% жирности. Раньше я думала, что такой сыр невкусный. С чего я это взяла? Он вкусней любого другого. Прозрение! Да, надо было пережить множество диет и всего прочего, чтобы наконец-то дойти до нормального, правильного похудения.
Ужин с гостями
Вечером у нас дома гости. А это значит, застолье и множество соблазнительных блюд. Я ужасно голодная и мне, пока гости не сели за стол, просто необходимо потихоньку съесть тарелку салата. Я не хочу шокировать их ее размером! Однако из этого ничего не выходит. И я, сидя вместе со всеми за столом, стараюсь есть одни овощи. Странно, но у меня такое состояние, словно я делаю что-то противозаконное. Адреналин бушует! И мне абсолютно не хочется ничего другого, кроме салата и, пожалуй, оливок и маслин.
Пред сном анализирую свой вечер, радуюсь: какая я молодец! Ужин мой состоял из овощей, оливок и несколько кусочком сыра. Ладно, признаюсь! Я съела один тоненький кусочек колбасы. Она, моя прежняя любовь, показалась мне ужасно соленой! Гадость. И это самое больше счастье за последние 2 недели. Это, пожалуй, также радостно, как и похудение на 5 кг. Потому что в душе я всегда волновалась: неужели я никогда больше не попробую колбасу? Оказалось, я ее не хочу, больше не хочу.
Жаль, но сегодня не получилось сделать упражнения. Гости ушли поздно и уже не хотелось ничего кроме сна.
Вспоминаю о контрастном душе. Я попробую его, обязательно попробую. В субботу… Ах, да, подруга тараторила сегодня про медовые обертывания и очень хвалила. У меня целая банка деревенского меда. Стоит попробовать сие чудо.
