Урок 10. Как вести себя на следующий день после застолья…

Выходные — это походы в гости, прием гостей у себя. Это Дни рождения и прочие праздники, и все сопровождается застольями, алкоголем и если не перееданием, то точно поеданием чего-то лишнего, но вкусного! Обычно на следующий день есть ощущение тяжести в животе и даже прибавка веса. Как же провести застолье и следующий день без вреда для фигуры и, главное, здоровья?

По пунктам:

1. Самое главное — не переедать. А чтобы этого не сделать, то съешьте дома перед тем как идти в гости порцию салата! Да-да, именно обычные сырые овощи. Они будут подушкой безопасности от переедания. Или в гостях начните трапезу не с алкоголя, а с овощей. Когда приходишь в гости не голодным, все идет правильно. Вы спокойно что-то перекусываете, а не накидываете в желудок шашлык, рыбу, сыр и прочее, запивая пивом/вином/шампанским.

2. Не пейте алкоголь натощак! Он удвоит ваш аппетит и будет трудно контролировать количество еды. Старайтесь сначала есть, а потом пить. И все в меру!

3. Во время застолья ешьте что-то одно: овощи+ белок или овощи и десерты. Вот такое разделение — это лучшее что вы можете для себя сделать! Тогда на утро ваше похмелье не будет адским. Организму гораздо легче будет переварить съеденное, и калорий вы съедите куда меньше, чем при смешивании всего подряд. 

4. Если нет противопоказаний, то иногда неплохо принять лекарство, помогающее пищеварению. Но! Существует миф, что оно поможет справиться с алкогольным опьянением! Не верьте этому! Оно может замедлить опьянение, но не ликвидировать или снизить! Поэтому будьте внимательны!

На следующий день:

1. Уберите соль совсем.
2. Пейте больше тонизирующих чаев.
3. Откажитесь от той пищи, которой было много вчера — за столом. Если ели мясо, то сегодня обойдитесь без него. Если ели фрукты и десерты, то откажитесь от них.
4. Нужно выспаться и после побольше подвигаться, чтобы ушла лишняя жидкость.
5. Не взвешивайтесь! После алкоголя всегда бывает привес. И чаще не на утро следующего дня, а через сутки. Подождите 3 дня — это время пока организм придет в норму.

Дорогие женщины, помните, что «хорошо веселье — тяжело похмелье». Все разговоры, что по выходным нужно расслабляться верны, но это не перееданием и тем более, не алкоголь! Это сон, прогулки и любимые дела. В конце концов, еда никуда не денется, а вот фигура и здоровье очень хрупкие и относиться к ним нужно бережно и с любовью!