Урок 7. Про диеты, стремительное похудение и точку устойчивого веса

Сразу скажу, что в данной статье слово «диета» обозначает не образ питания, а ограничительные диеты для похудения — как мы привыкли их называть…

Диеты:

Существует множество различных диет, направленных на снижение веса. И многие из них, действительно, работают — ненавистные жиры уходят в топку на энергетические нужды организма и очень быстро!. Но что происходит потом? Почему вес снова возвращается при первом отступлении от диеты? Все потому что наш организм имеет точку устойчивого веса — это тот вес (пусть даже неправильный), который как бы запечатлен в памяти организма (всех его систем: гормональной, сосудистой, мышечной, нервной и т.п.). При любых колебаниях в весе организм стремится вернуться к этой самой точке. Наверняка, вы замечали, что после отпуска или застолий набранный за короткий промежуток времени вес быстро уходит, и вы снова весите как до отпуска. Тоже самое и с похудением. Стремительный сброс веса удержать очень и очень сложно! Организм при любой возможности будет стремиться вернуться к своей точке, в которой он привык жить! А все диеты дают, как правило, именно быстрое похудение! Другими словами, шоковое похудение — когда организм худеет в состоянии стресса. А любая диета — это стресс! Не думайте, что похудение — это всегда хорошо! Похудение похудению — рознь! Худеть на здоровом питании и спорте — это хорошо, худеть в стрессовом состоянии — это плохо. Запомните еще раз диеты — это стресс!!!

Правильное снижение веса

Именно для того, чтобы оздоровить организм похудением и постройнеть навсегда и важно сбрасывать вес правильно! Только медленное, поэтапное снижение веса на здоровом питании дает снижение точки устойчивого веса и, следовательно, эффекта «навсегда», а не на время! Точка устойчивого веса начнет снижаться в том случае, если похудение идет плавно, имеет остановки для того, чтобы у нашего тела было время перестроить работу своих систем! На это иногда уходят годы, если вес большой. А ведь все хотят быстро и навсегда, а так не бывает, к сожалению… Вот почему все диеты обречены на провал! Однажды вы не сможете ее больше соблюдать и начнете вводить в рацион исключенные продукты. И вес начнет возвращаться. Худеть правильно — это худеть на здоровом рационе. И это не временно, мои дорогие. Такое питание должно стать вашим привычным питанием навсегда! И не надо себя насиловать и вводить в рацион то, что вы не переносите, например, овсянку или капусту. Сделайте себе правильное питание с привычным вам набором продуктов! Всегда можно найти альтернативу! Здоровья вам и стройности!

Автор статьи:
Александра Петровичева (диетолог, спортивный нутрициолог, психолог). Я помогаю людям обретать стройность, учу правильно питаться, избавляться от пристрастия к сладостям, переедания и психологической зависимости от еды.

Вы можете почитать отзывы о моей работе: https://eshsmelo.ru/otzivi/
Если Вам нужна помощь в похудении, в обретении стройности, уроки по правильному питанию, нужна поддержка и консультация, обращайтесь! Я по образованию не только диетолог, но и психолог, так что мы с Вами нанесём двойной удар по вашим килограммам!
Пишите мне на почту eshsmelo@gmail.com, или в WhatsApp или Viber на номер +79509100153, звонить только по предварительной записи!

Давайте дружить в соцсетях:

• Фейсбук https://www.facebook.com/Alexandra.Petrovicheva
• Одноклассники https://ok.ru/alexandra.dietolog
• Инстаграм https://www.instagram.com/sasha_smelaia/
• В контакте https://vk.com/id300562847

Вступайте в мои группы:
В одноклассниках https://ok.ru/eshsmelo
В фейсбуке https://www.facebook.com/groups/413411665702107/