27 декабря 2015      3773      0

Как быть, когда вес пополз вверх?

Дорогие друзья! Будьте в курсе последних новостей по диетологии! Получайте новые советы по правильному питанию! Перенимайте опыт других стройнеющих! Чувствуйте поддержку от участников! Не пропускайте новые программы, уроки, тренинги, вебинары! Давайте стройнеть вместе, ведь вместе легче! Для этого оставьте свои контактные данные и Вы не пропустите ничего нового и интересного. БУДЬ В КУРСЕ!


 

Кому из нас, худеющих, незнакомо время, когда, окрыленные успехом в деле похудения, мы вдруг ослабляем свои позиции и незаметно возвращаем пару-тройку кило… И это только начало! Какие причины набора веса?

 

Успех от похудения принес расслабление и лишние килограммы

Я за несколько месяцев сбросила 13 кг. Об этом написано в моем блоге о похудении. Это были порой трудные, порой волнительные недели. Но в целом впервые в жизни похудение далось мне легко, без срывов и ограничений. Трудно описать то ощущение счастья и окрыленности, когда тело обрело свои настоящие очертания! Не знаю насколько это свойственно другим худеющим, но я с чуткостью сторожевого пса контролировала каждый кусочек, который отправляла в рот… До поры до времени!

Однажды настал тот день, когда комплименты в мой адрес настолько вскружили голову, что где-то было съедено лишнее мороженное, где-то плотный углеводный ужин, потом посиделки с подругами… Полгода мой организм стойко сопротивлялся непрошенным калориям, а потом…

Что было потом…

Так как после похудения на 13 кг пришлось сменить гардероб, то через полгода я стала замечать, что вещи из обновленного гардероба стали как будто немного плотней прилегать к телу… Весы показали первые +2 кг. Что чувствуешь в такую минуту? Печаль, разочарование, панику, огорчение – комплект не слишком приятных эмоций. А потом обещаешь себе, что больше ни грамма лишнего и срочно худеть!

Обманчивое зеркало

Однако после прибавки двух кило мало кто из нас бросается снова их сбросить. Психологи утверждают, что всему виной… зеркало! Именно оно – лживое стекло – и заставляет нас обманываться. Все дело в том, что после похудения на приличное количество кг (а именно на 10 кг и больше) внешний облик человека настолько меняется, что потом какие-то пару-тройку кило сразу и незаметны! Другими словами вроде бы весы показывают прибавку, а вы все также хороши, и друзья ничего не замечают! Именно поэтому в такие периоды мало кто снова берется «за ум». Так начинается легкая, но коварная дорога к лишнему весу.

Разозлитесь на себя!

Я, вспоминая все прежние мои похудения и потолстения, знала как быть. В ту минуту, когда весы показали прибавку в весе, не надо паниковать и плакать, нужно просто хорошенько разозлиться на себя. Наедине можно себя и отругать. И даже вслух! Припомните себе, с чего все начиналось, померьте брюки из «толстого» гардероба, вспомните, КАК хотели похудеть…

Именно гнев станет тем двигателем, который заставит вас очнуться и не дать лишним килограммам осесть на талии, спине, боках.

Что сделала я…

Поняв, что снова начала поправляться, сначала позлилась на себя, потом успокоилась и, взяв бумагу и карандаш, честно написала, что и когда кушала. Пишите честно, до крошки… А потом вам станет ясно, где скрывается причина лишним килограмм. Мне хватило недели, чтобы снова стать стройной. Я просто снова перестала кушать после 18 часов. Чтобы не говорили скептики, но поздний ужин, пусть даже белковый, одна из причин, мешающая нам с вами обрести желанную стройность.

Чтобы не поправиться

Главное правило стройности – это расход тех калорий, которые вы употребляете за день. Только не надо их считать! Просто кушайте более маленькие порции, чем вам, скажем, хотелось бы. А вот движений хоть немного, а прибавьте. Это совсем не сложно. Например, уберите из ужина гарнир и после обеда не ешьте сладкое, а перед сном отправляйтесь на прогулку. Эти мелочи станут ключом к красоте и стройности.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Ешь смело · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Индивидуальный предприниматель Петровичева Александра Анатольевна ОГРНИП 317715400071204

Политика конфиденциальности I Публичная оферта

Яндекс.Метрика