04 декабря 2015      3935      0

Хлеб — вред для фигуры

Дорогие друзья! Будьте в курсе последних новостей по диетологии! Получайте новые советы по правильному питанию! Перенимайте опыт других стройнеющих! Чувствуйте поддержку от участников! Не пропускайте новые программы, уроки, тренинги, вебинары! Давайте стройнеть вместе, ведь вместе легче! Для этого оставьте свои контактные данные и Вы не пропустите ничего нового и интересного. БУДЬ В КУРСЕ!


Сегодня диетологи всего мира заявляют, что для обретения стройности стоит существенно урезать порцию потребляемых хлебобулочных изделий. В идеале чтобы похудеть, стоит вовсе отказаться от них.

В чем же вред хлеба?

Чтобы ответить на этот вопрос, даже не стоит разбирать хлеб на ингредиенты и составляющие, достаточно просто понимать, что хлебобулочные изделия это углеводы, причем углеводы простые.

Попадая в желудок, они начинают быстро усваиваться, не лучшим образом влияя на работу поджелудочной железы. Хлебобулочные изделия вызывают резкий скачок уровня сахара в крови, на что поджелудочная железа реагирует выбросом инсулина. Инсулин понижает сахар в крови, и человек снова хочет есть! А тем временем уже съеденный хлеб ждет своего часа. Либо он пойдет на энергетические растраты организма, либо — в лишний жир. Учитывая, что углеводов, особенно простейших, мы употребляем много (сладости, выпечка, фаст-фуд, макароны и т.д.), а двигаемся все меньше, хлеб, как раз, и отложиться на животе и боках.

Вредные составляющие хлебобулочных изделий

Хлеб состоит из муки, масла, дрожжей и целого набора всяческих добавок. Казалось бы, что вредных продуктов в хлебе нет. Более того, производители заявляют о витаминах группы В и клетчатке, которые содержатся в муке и дрожжах. Однако все умалчивают, что мука в хлебе самая дешевая, а дрожжи давно заменены сухими и бесполезными в плане здоровья. Кроме того, жир используется преимущественно гидрогенезированный (трансжиры), а для поддержания свежести в хлебные продукты добавляют консерванты и другие сомнительные составляющие. Даже если не говорить о стройности и похудении, стоит задуматься о количестве употребляемого хлеба. Этот продукт вызывает процессы брожения в кишечнике, аллергические реакции, болезни пищеварительной системы.

Хлеб цельнозерновой, бездрожжевой, хлебцы…

Большинство людей, сидящих на диетах или просто заботящихся о своей фигуре, заменили обычный хлеб продуктами «полезными»: хлебом с отрубями, бездрожжевым, цельнозерновым и т.д. Возможно, в этих продуктах действительно используется часть заявленных отрубей, клетчатки и витаминов. Но эти полезные составляющие можно заменить более реальными продуктами, да и на честность производителей, утверждающих, что в их хлебе есть польза, можно только надеяться.

Замена хлебу

И еще один факт не в пользу ароматного продукта, по традиции занимающего лидирующую позицию на российском столе. Употребляя хлеб, мы впадаем в зависимость от него, привыкаем к нему, как и к любым простейшим углеводам, сахару, например. Поэтому людям, желающим похудеть, стоит отказаться от хлеба вовсе. А тем, кто ну просто не может без хлеба, диетологи советуют заменить мягкий хлеб на ржаные сухарики и вафельные хлебцы. Согласно системе похудения ЕШЬ СМЕЛО употреблять углеводы, особенно простые, стоит строго дозировано и преимущественно в первой половине дня. А начинается прием пищи с тарелки ароматного салата — источника клетчатки, который минимизирует вредное влияние хлеба на наш организм.

 

Александра петровичева (психолог-диетолог)Автор статьи: Александра Петровичева (психолог-диетолог). Я помогаю людям обретать стройность, учу правильно питаться, избавляться от пристрастия к сладостям, переедания и психологической зависимости от еды.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Ешь смело · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Индивидуальный предприниматель Петровичева Александра Анатольевна ОГРНИП 317715400071204

Политика конфиденциальности I Публичная оферта

Яндекс.Метрика