твоя диета
«Меню подобранное под Ваши потребности из моей базы»
16 ноября 2017 5397 0Меню от диетолога. Программа похудения, подобранная из базы Программа рассчитана на 1 месяц (4 недели). После первой консультации, где я задаю вопросы относительно...
Читать далее »
Индивидуальное меню + сопровождение
16 ноября 2017 4595 0Программа «Индивидуальное понедельное меню + сопровождение» Программа похудения, которая составляется понедельно, что дает возможность вносить коррективы в...
Читать далее »
Блюдо для худеющих: котлеты с кабачками в томатном соусе
11 сентября 2016 6017 1Блюдо, приготовленное из мяса и кабачков, отличный обед для тех, кто стремится к стройности. Сочные, вкусные и полезные котлеты из кабачков понравятся всем членам...
Читать далее »
Ради здоровья я похудела на 77 кг
23 августа 2016 7858 3Реальная история похудения: Я решила убрать лишний вес 3 года 5 месяцев тому назад. Причина моего решения похудеть: лишний вес, высокое давление, сахар в крови,...
Читать далее »
Пищевой рацион для похудения на 1 день
08 апреля 2016 12027 2Правильное меню для похудения на один день: нужно с разваристых гарниров пересесть на гарниры из овощей: вареные, тушеные, сырые и даже жареные. Главное, чтобы...
Читать далее »
Сырые овощи для похудения — как есть правильно!
07 апреля 2016 7769 0Овощи – настоящая таблетка для похудения. Они и очищают кишечник, и оздоравливают поджелудочную железу, и дают долгое ощущение сытости, и избавляют от пристрастия...
Читать далее »
Салат из фасоли – белковый ужин
15 марта 2016 3671 1Для людей, которые соблюдают пост, найти блюдо, сбалансированное по сочетанию белков, жиров и углеводов, порой очень трудно. Ведь во время поста преимущественно...
Читать далее »
Диетическое блюдо: рисовая лапша с огурцами
01 марта 2016 3416 0Для людей, стремящихся похудеть, рисовая лапша с огурцами – идеальный обед. Блюдо очень сытное, энергетически емкое. Оно даст достаточно много энергии и...
Читать далее »
Сбалансированное питание накануне критических дней: меню на день
26 февраля 2016 2073 0Исследователи отметили, что правильное питание перед месячными способно снизить проявления ПМС на 50 %. За 7-10 дней перед менструацией под влиянием гормона...
Читать далее »
Луковый суп по-французски
03 февраля 2016 2474 0Француженки, известные всему миру, как первые красавицы и стройняшки, недаром изобрели чудесный луковый суп. Ароматный, аппетитный, а главное, диетический он...
Читать далее »
Экстренное похудение: пример одного дня
28 января 2016 3399 0Подробное меню на один день экстренного похудения У кого в жизни не наступал тот день, когда нужно похудеть максимально быстро. Пусть на полкило, а надо! Не говоря...
Читать далее »
Сколько стоит стройная жизнь?
27 декабря 2015 3799 0В силу своей профессии я часто слышу, как люди, обладающие выдающимися размерами, говорят, что худеть нынче совсем дорого! А когда заходит речь о том, что для...
Читать далее »
Меню для похудения «Все включено»
27 декабря 2015 7183 0Мы много говорим о здоровом питании, употреблении «правильных» продуктов и грамотном сочетании пищи. Однако на деле правильно составить свой пищевой график не...
Читать далее »
Вы завтракаете кашами и хлебом? (комментарий диетолога)
09 декабря 2015 12357 1До сих пор специалисты в вопросах питания спорят о том, каким должен быть завтрак. Однозначного ответа на это вопрос не существует! Правы и те, кто кушает кашку, и...
Читать далее »
Овощное рагу с горчицей – пальчики оближешь
09 декабря 2015 1645 0Издавна считается, что овощи – короли весеннего и летнего стола. Блюда из овощей не только полезны, но и обладают магическим свойством сочетаться с любыми другими...
Читать далее »
Молодые кабачки маринованные
09 декабря 2015 1431 0Знаете ли вы, что молодые кабачки можно употреблять в пищу не только в виде рагу или оладок? Достаточно замариновать их на несколько минут, и пред вами отличный...
Читать далее »
Простой диетический суп из рыбы
09 декабря 2015 2501 0Рецепт приготовления этого супа из гобуши прост и не требует существенных материальных вложений. Легкий в приготовлении, суп получается очень вкусным и станет...
Читать далее »
Макароны с овощной заправкой — это очень вкусно!
09 декабря 2015 889 0Макароны под соусом можно с легкостью назвать диетическим. Паста и тушеные овощи создают прекрасный дует, который даст ощущение сытости на долгое время. При...
Читать далее »
Простая идея для перекуса: салат с горбушей
09 декабря 2015 1541 3Данный салат с горбушей может стать отличным перекусом в течение дня. Сытный, богатый витаминами и клетчаткой и вместе с тем низкокалорийный, он станет...
Читать далее »
Суп-пюре из чечевицы и овощей
09 декабря 2015 2932 1Суп-пюре из чечевицы и овощей — излюбленное блюдо людей, следящих за своей фигурой! Он получается легким, вкусным и полезным, ведь чечевица — источник...
Читать далее »
Кальмары «Особенные»
09 декабря 2015 1583 1Рецепт приготовления кольца кальмара прост и доступен. Такие кальмары можно подать как самостоятельное блюдо, так и в дополнение к рису или пасте. А если...
Читать далее »
Рыбный суп по-китайски
09 декабря 2015 1356 0Рыбный суп по-китайски отличается своей оригинальностью и богатым составом. Суп получается очень питательным и вместе с тем легким и низкокалорийным. Кроме того,...
Читать далее »
Идея для завтрака или перекуса: паштет из фасоли
09 декабря 2015 4908 1Паштет из фасоли готовится просто и не требует сложных ингредиентов. Однако своим ярким нежным вкусом он порадует всех членов вашей семьи. Кроме того, фасоль —...
Читать далее »
Салат из сельдерея с разными заправками
09 декабря 2015 2080 0Салат из сельдерея состоит из минимума ингредиентов. Только не спешите оставить его без внимания! Он не только обогатит ваш рацион витаминами и клетчаткой, но и...
Читать далее »
Овощи, запеченные в духовке
09 декабря 2015 1548 0Все знают о пользе овощей, однако, чтобы они не надоедали, стоит попробовать для них новое оформление. Предлагаю вашему вниманию запеченные овощи. Их цветовое...
Читать далее »
Постное блюдо: рис с фасолью и грибами
08 декабря 2015 2037 0Рис с фасолью просто идеально для тех, кто следит за фигурой, сидит на диете или соблюдает пост. Сочетание риса, овощей и грибов прекрасно утоляет голод, а...
Читать далее »
Диетические котлеты
08 декабря 2015 2975 0Всем известно, что классические деревенские котлеты в своем составе имеют булку, замоченную в молоке. И это очень повышает калорийность всеми любимого продукта....
Читать далее »
Аппетитные макароны с креветочным соусом
08 декабря 2015 1533 0Макароны с креветками соответствует всем правилам здорового питания. Макароны, приготовленные таким способом, станут настоящим обедом выходного дня. Попробуйте,...
Читать далее »
Оригинальный диетический салат «7 кубиков»
08 декабря 2015 4652 1Возможно, рецепт этого салата не покажется вам достойным внимания. Так как его ингредиенты вполне обычны и всем знакомы. Однако для тех людей, кто хочет похудеть,...
Читать далее »
Витаминный коктейль «Антижор»
08 декабря 2015 8322 0Рецепт этого коктейля можно запросто положить в шкатулку мудрости. Он не только источник здоровья, так как содержит витамины, клетчатку и энергетический запас....
Читать далее »