24 сентября 2016      1150      2

Как избежать заедание стресса?

Заедание стресса — распространенная причина лишнего веса.

Дорогие друзья! Будьте в курсе последних новостей по диетологии! Получайте новые советы по правильному питанию! Перенимайте опыт других стройнеющих! Чувствуйте поддержку от участников! Не пропускайте новые программы, уроки, тренинги, вебинары! Давайте стройнеть вместе, ведь вместе легче! Для этого оставьте свои контактные данные и Вы не пропустите ничего нового и интересного. БУДЬ В КУРСЕ!


Порой человек не может найти выход из напряженного состояния и старается хоть чем-то себе помочь. Вот тут и попадается под руку еда… И что самое плохое, человеку кажется, что еда, действительно, помогает. Это заблуждение. Проведя исследования, стало ясно, что помогает не еда, а наши мысли во время поедания пищи.

Еда — это монотонное занятие, повтор одинаковых движений. Вязание, вышивание и повтор каких-то упражнений еще лучше действует на нервную систему, чем еда.

Пока мы едим, мозг снимает с себя часть напряжения. Еще лучший результат показа ходьба. Выходя на улице в сквернейшем настроении, через 30 минут вы почувствуете кардинальные перемены. Мы советуем гулять каждый день не смотря на погоду. Это просто панацея от стресса! Самым тяжелым пациентам мы советовали завести собаку, с которой просто необходимо гулять. Здесь уже не поленишься.

В то время, когда рука тянется к очередной порции еды, заставьте себя уйти с кухни. Включите музыку, читайте, займитесь уборкой — чем угодно, что у вас есть. Можно налить ванну, добавить морскую соль и полежать минут 20. Морская соль расслабляет нервную систему, после такой ванный хорошо спится и мысли приходят в порядок.

Чтобы не заедать стресс, нужно найти радость в чем-то другом, кроме еды. И, конечно, при необходимости (если наблюдаются признаки депрессии) стоит обратиться к врачу для медикаментозного лечения тяжелых психических состояний. И не бойтесь это делать. В этом нет ничего страшного.

Как гормон стресса кортизол влияет на лишний вес.

 

Александра петровичева (психолог-диетолог)На вопросы читателей отвечает Александра Петровичева (психолог-диетолог).

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Обсуждение: 2 комментария
  1. Татарин:

    Стресс — это страшная болезнь нашего времени. Чаще всего он вызван работой. Почему-то принято считать, что эффективен тот, кто работает на износ. И это страшная и чудовищная тенденция. Стресс нас губит.

    Ответить
  2. computerembroidery.ru:

    Попробуйте пить больше чая — этот напиток обладает чудодейственным свойством дарить чувство спокойствия и уюта. Снять стресс лучше всего помогут мятный и травяной чаи, каркаде и чай с имбирем спасут от нервного напряжения и взбодрят, а самые простые черный и зеленый чаи утолят голод и придадут сил.

    Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Ешь смело · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Индивидуальный предприниматель Петровичева Александра Анатольевна ОГРНИП 317715400071204

Политика конфиденциальности I Публичная оферта

Яндекс.Метрика