11 марта 2016      8362      0

За полгода я скинула более 28 кг лишнего веса!

История похудения от нашей читательницы Оксаны (г. Одесса). Как похудеть на 25 кг?

Дорогие друзья! Будьте в курсе последних новостей по диетологии! Получайте новые советы по правильному питанию! Перенимайте опыт других стройнеющих! Чувствуйте поддержку от участников! Не пропускайте новые программы, уроки, тренинги, вебинары! Давайте стройнеть вместе, ведь вместе легче! Для этого оставьте свои контактные данные и Вы не пропустите ничего нового и интересного. БУДЬ В КУРСЕ!


Меня зовут Оксана, мне 43 года. Я —  мать троих детей. Мой рост – 165 см. И до недавнего времени вес составлял 137 кг.

Моя борьба с лишним весом, кажется, велась всю жизнь. Я не была полным ребёнком, но, как говорили у нас в селе, «дышала здоровьем», и если рядом оказывался кто-то меньше меня по габаритам, у меня начиналась серия «нужно худеть».  Окончив школу, я уехала в город. Лишнего веса не было,  пока я не родила первого ребёнка.

Первый ребенок и первый лишний вес

оксана минус 28 кг1

Роды были тяжёлыми и с последствиями. Целый год я боролась за здоровье сына, не было времени и сил для себя. В год мы победили болезнь, и я немного вздохнула с облегчением, но смутные 90-е заставляли не жить, а выживать. Я опять забыла о себе. Периодически глядя на себя в зеркало, испытывала настоящую тоску. Тогда я начинала над собой издеваться – по- другому это нельзя было назвать. В те годы выходило множество книжечек на тему как похудеть, и я, прочитав несколько, сразу от теории переходила к практике. Все испытывала на себе. Естественно, положительного результата это не приносило.

Первое похудение — минус 36 кг

Это тянулось долгих 8 лет. Когда на свет появился второй ребенок, мой вес снова увеличился и достиг 110 кг. Тогда я решила, что дети уже есть, и пришло время заняться собой «ЛЮБИМОЙ».

Начала худеть с жиросжигающего супа. Больше недели на нём нельзя сидеть, да и не возможно. Тогда я сбросила за неделю 5 кг, но повторить этот подвиг так и не смогла. Я начала хаотично искать другой способ похудеть. Прыгала с одной диеты на другую, пока однажды мне в руки не попалась брошюра «Славянской клиники».

И я начала считать калории. Сначала было тяжело, потом втянулась. И неважно было, что я ела всякую гадость, главное — мало калорий. К такому питанию я добавила сауну 1 раз в неделю и прошла 10-дневный курс душа Шарко. В итоге за 11 месяцев я похудела на 36 кг. Я была счастлива!

Третьи роды и снова лишний вес

Но на свет появился третий ребенок. Трудно описать, как это тяжело, когда у младших разница была меньше двух лет. Бесконечные заботы заставили меня забыть о себе «любимой» на долгих 13 лет. Естественно, вес снова вырос. Конечно, за эти годы были периоды, когда я соблюдала какие-то диеты, исключала некоторые продукты, но существенных результатов это не приносило.

Точка отсчета — 134 кг

Однажды утром, когда я заплетала дочке косички, я почувствовала внезапную сильную боль в области сердца. И тогда (как сейчас помню, это было 4 сентября) я сказала — ВСЁ ХВАТИТ. Я не ждала завтра или понедельника, я начала заниматься собой здесь и сейчас.

Давно прочитала в журнале про систему похудения «Минус 60» и вот теперь решила попробовать ее на себе. Для начала я отказалась от картошки и макарон (хорошо, что я их не любила), перестала есть после 18.00. Поначалу было очень тяжело, но желание похудеть брало верх! А урчание и сосание в животе заливала водой и зелёным чаем без сахара, хотя тогда для меня этот напиток был отвратительным.

Но я старалась! Я начала обязательно завтракать и есть три раза в день, обязательно в одно и то же время. Если я и ела какие-то «вредности», то только утром. Всё сделать правильно в один миг невозможно, я входила в систему похудения постепенно.

За первый месяц ушло 7 кг, я летала, как на крыльях и была счастлива…

Полгода — минус 28 кг

Так прошли полгода. И сейчас (на 4 марта 2016 г) я сбросила 28 кг 400 г. И я точно знаю, что это не конечная остановка.

Мои пищевые привычки поменялись, и я всё больше отказываюсь от вредных продуктов, например, сахара. И пью правильно воду, это очень важно.

Когда я начинала худеть, хотела дойти хотя бы до 90 кг, а теперь я хочу, как в молодости, свои 75 кг.

Режим одного дня моей жизни:

Подъём:  примерно в 6 часов. Далее: туалет, весы, стакан воды, через некоторое время ещё один стакан воды. Через 20 мин. запариваю овсянку (или готовлю омлет). Через 10 мин завтракаю, добавляю в кашу немного изюма, чернослива и мёда. Потом пью чай с парой фиников вместо сахара. Если это омлет, то пью кофе с молоком.

Через час стакан воды и так каждых полчаса.

Перекус в 10.30-11.00. Это может быть немного творога и кофе с молоком или горсть орехов (ем чаще всего грецкие) или пару яблок, через час стакан воды и т.д.

Обед (13.30): салат+отварное мясо или салат и рыба, или салат и гречка, через час стакан воды и так через 30 мин.

Ужинаю всегда до 18.00 примерно 17.30. На ужин в основном белок и салат, стараюсь углеводы на ужин не есть. Вечером много воды не пью, могу только выпить стакана полтора до сна. Спать я ложусь рано. Зимой около 10 часов. Спортом пока не занималась. Живу в частном доме, и физической работы хватает, кроме того, вес был большой — боялась заниматься. Но планирую летом начать ездить на велосипеде.

Так что, девочки, ничего невозможного нет, главное ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ захотеть!

Подробно о похудении читайте здесь 

Всем успехов в этом нелёгком, но очень увлекательном деле!

Продолжение следует…

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Ешь смело · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Индивидуальный предприниматель Петровичева Александра Анатольевна ОГРНИП 317715400071204

Политика конфиденциальности I Публичная оферта

Яндекс.Метрика