09 декабря 2015      368      2

Простая идея для перекуса: салат с горбушей

Данный салат с горбушей может стать отличным перекусом в течение дня. Сытный, богатый витаминами и клетчаткой и вместе с тем низкокалорийный, он станет излюбленным блюдом стройняшек!

Ингредиенты:

Сельдерей черешковый — 3-4 стебля

Помидор — 2 штуки (мелкие — 4 шт)

Огурец — 1 шт

Горбуша консервированная — 1/2 банки

Перец черный молотый

По вкусу можно добавить любую листовую зелень или немного пекинской капусты

Маслины или оливки — по вкусу.

Приготовление:

Нашинкуйте овощи так, как вам больше нравится. Рыбу разомните вилкой и перемешайте с другими ингредиентами.

Заправка:

Заправки для данного салатика делятся на два типа: постная и жирная.

Постная заправка:

1 ч.л. подсолнечного масла (не берите оливковое, его насыщенный вкус может испортить вкус салата), 0,5 ч.л. лимонного сока, черный молотый перец.

Жирная заправка:

1 ст.л. сметаны или майонеза, черный молотый перец, соль.

TEXT.RU - 100.00%

 

Александра петровичева (психолог-диетолог)Автор рецепта: Александра Петровичева (психолог-диетолог). Я помогаю людям обретать стройность, учу правильно питаться, избавляться от пристрастия к сладостям, переедания и психологической зависимости от еды.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Обсуждение: 2 комментария
  1. Nifirtita:

    Начнем с самого простого и близкого сердцу каждого русского человека варианта – салата с сосисками и майонезом.

    Ответить
    1. A2SP:

      Это уже крайность: сосиски и майонез…. Лучше так не издеваться над своим организмом!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Введите свой e-mail адрес:

© 2017 Ешь смело · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Яндекс.Метрика