правильная еда
Паштет из консервированного тунца и яиц
08 апреля 2016 2900 0Паштет из тунца и яиц – идеальный белковый завтрак или перекус. Сбалансированное, питательное и очень вкусное блюдо. Ингредиенты для паштета: 1 банка...
Читать далее »
Пищевой рацион для похудения на 1 день
08 апреля 2016 12027 2Правильное меню для похудения на один день: нужно с разваристых гарниров пересесть на гарниры из овощей: вареные, тушеные, сырые и даже жареные. Главное, чтобы...
Читать далее »
Сырые овощи для похудения — как есть правильно!
07 апреля 2016 7769 0Овощи – настоящая таблетка для похудения. Они и очищают кишечник, и оздоравливают поджелудочную железу, и дают долгое ощущение сытости, и избавляют от пристрастия...
Читать далее »
Правда ли, что правильные макароны не вредят фигуре?
22 марта 2016 2808 1Макароны или, как их называют, паста – излюбленное блюдо большинства людей. Однако существует мнение, что мучные продукты могут испортить фигуру. И это мнение...
Читать далее »
Замените вредные продукты полезным питанием
21 марта 2016 7036 3Все знают, что относительно лишнего веса продукты делятся на полезные и вредные. Однако пищевые пристрастия, привычки и уклад жизни не всегда позволяет с...
Читать далее »
Диетическая шаурма
10 марта 2016 5004 2У многих сложилось впечатление, что шаурма – это закуска из вокзальных ларьков. На самом деле, шаурма – арабское блюдо, приготовленное из исключительно полезных...
Читать далее »
Диетическое блюдо: рисовая лапша с огурцами
01 марта 2016 3416 0Для людей, стремящихся похудеть, рисовая лапша с огурцами – идеальный обед. Блюдо очень сытное, энергетически емкое. Оно даст достаточно много энергии и...
Читать далее »
Зверский аппетит в критические дни: бороться или смириться
26 февраля 2016 4428 1Кому из женщин незнакомо чувство, когда накануне критических дней хочется все время есть?! И не что-то одно, а все подряд. Сейчас безумно хочется сладкого, а через...
Читать далее »
Сыр – белки или жиры, вред или польза?
07 февраля 2016 12950 5Сыр – любимый всеми продукт порой незаслуженно задвигается в дальний угол холодильника как крайне жирный и вредный для фигуры… А знаете ли вы, что сыр – лидер по...
Читать далее »
Домашний майонез – способ приготовления
05 февраля 2016 5657 0Существует тысячи способов приготовления домашнего майонеза. Каждая хозяйка методом проб и ошибок придумывает что-то свое: новое и оригинальное. Сегодня мы...
Читать далее »
Обезжиренные молочные продукты не принесут пользы
31 января 2016 2892 0Кто из худеющих хоть раз в своей жизни не переходил на молоко 1 % жирности, обезжиренный творог и постные биойогурты? Всем знакомо желание хоть как-то снизить...
Читать далее »
Овощное рагу с горчицей – пальчики оближешь
09 декабря 2015 1645 0Издавна считается, что овощи – короли весеннего и летнего стола. Блюда из овощей не только полезны, но и обладают магическим свойством сочетаться с любыми другими...
Читать далее »
Молодые кабачки маринованные
09 декабря 2015 1431 0Знаете ли вы, что молодые кабачки можно употреблять в пищу не только в виде рагу или оладок? Достаточно замариновать их на несколько минут, и пред вами отличный...
Читать далее »
Простой диетический суп из рыбы
09 декабря 2015 2501 0Рецепт приготовления этого супа из гобуши прост и не требует существенных материальных вложений. Легкий в приготовлении, суп получается очень вкусным и станет...
Читать далее »
Простая идея для перекуса: салат с горбушей
09 декабря 2015 1541 3Данный салат с горбушей может стать отличным перекусом в течение дня. Сытный, богатый витаминами и клетчаткой и вместе с тем низкокалорийный, он станет...
Читать далее »
Кальмары «Особенные»
09 декабря 2015 1583 1Рецепт приготовления кольца кальмара прост и доступен. Такие кальмары можно подать как самостоятельное блюдо, так и в дополнение к рису или пасте. А если...
Читать далее »
Рыбный суп по-китайски
09 декабря 2015 1356 0Рыбный суп по-китайски отличается своей оригинальностью и богатым составом. Суп получается очень питательным и вместе с тем легким и низкокалорийным. Кроме того,...
Читать далее »
Идея для завтрака или перекуса: паштет из фасоли
09 декабря 2015 4908 1Паштет из фасоли готовится просто и не требует сложных ингредиентов. Однако своим ярким нежным вкусом он порадует всех членов вашей семьи. Кроме того, фасоль —...
Читать далее »
Салат из сельдерея с разными заправками
09 декабря 2015 2080 0Салат из сельдерея состоит из минимума ингредиентов. Только не спешите оставить его без внимания! Он не только обогатит ваш рацион витаминами и клетчаткой, но и...
Читать далее »
Шокирующая правда о сливочном масле, которое мы едим
04 декабря 2015 4211 0К сожалению то, что лежит на полках супермаркетов назвать сливочным маслом можно с большим трудом! Производители бессовестно приписывают жирообразной массе...
Читать далее »
Полезные (сложные) углеводы
02 декабря 2015 6199 1Углеводы — неотъемлемая часть пищевого рациона каждого человека. Именно они дают необходимую для жизни энергию. И это не просто слова. Только представьте, что...
Читать далее »
Сельдерей для похудения: мифы и реальность
02 декабря 2015 3014 8Сегодня сельдерей приобрел настоящую популярность. Он просто герой диетического стола. Люди, мечтающие похудеть, выживают из него сок, варят с ним суп, тушат и...
Читать далее »
Геркулес грубого помола творит чудеса
02 декабря 2015 5717 0Все знают о пользе овсяной каши. Она не только дает нашему организму необходимую клетчатку, но и целый арсенал витаминов: В, С, А, Е, РР, калий, фосфор, кремний,...
Читать далее »
Рыба или мясо — что лучше?!
02 декабря 2015 2977 0Рыба — источник омега-3 и омега-6 жирных кислот Рыбу наряду с овощами можно назвать королевой любого диетического стола! Так, в морской рыбе целый ряд витаминов и...
Читать далее »
Яйца в рационе — залог стройности
02 декабря 2015 6393 1В борьбе за стройность многие из нас забывают о некоторых продуктах, которые не только необходимы нашему организму, но и являются отличным подспорьем в похудении....
Читать далее »
Фрукты для похудения — вред или польза?
02 декабря 2015 4549 1Ни для кого не секрет, что фрукты — источник витаминов, микроэлементов, клетчатки и легкоусвояемых сахаров — глюкозы и фруктозы. Кроме того, фрукты —...
Читать далее »
Льняное масло расщепляет жиры
26 ноября 2015 10152 7Льняное масло, некогда незаслуженно забытое, снова выходит на арену здорового питания. И это неслучайно. Льняное масло настоящая находка для людей, желающих...
Читать далее »
Что такое углеводы?
25 ноября 2015 2604 1Сейчас стало бесконечно модно разбирать пищу на составляющие: белки, жиры и углеводы. На этой почве появилось множество диет, которые так и называются:...
Читать далее »
Что такое белки, и для чего они нужны?
24 ноября 2015 4727 3Белковая пища является незаменимым продуктом на нашем столе. Все клетки человеческого организма размножаются и функционируют благодаря бесценному белку!...
Читать далее »
Жиры необходимы для похудения
24 ноября 2015 2373 6Многие худеющие грешат тем, что в порыве обретения стройности пытаются исключить из своего рациона жиры, полагая, что это они – источник всех бед. И это одна из...
Читать далее »